まだ全て読んだわけじゃありませんがHIITというトレーニングのメカニズムについては詳しく説明されてました。 トレーニングメニューについてはジャンプが多かったですが、185cm115kgマンション住まいの私としては自室でそのまま実践は不可能と判断しました。 HIITのトレーニングメニューは様々なパターンがあるみたいなのでHIITの理論や根拠を学びたい人にはおすすめだと思います。

ガッツリとした筋肉運動ではなくて、なんとなくトライできそうな感じです。続けられるといいと思いますが、とりあえず1週間頑張ってみようと思います。

朝の情報番組で特集していて、こんなに短時間で効率のいい運動ができるなら！と思い、即購入。 ウォーミングアップもいれて10分ほど頑張るだけなので、家事や子育ての合間をぬって実践しています。まだ数回しかやっていないので、体に変化は見られませんが、地道に続けたいと思います！

興味深い内容が書かれていたので、いかに実践できるかだと思いました