本が届いて早速始めてみました。ほぐしがとりあえず痛い！激痛です。最初はよくわからなかったけど我慢して続けること3回、身体が軽いです。痩せる効果はわかりませんが身体を動かしやすくなったし、心なしか体調もいいような気がします。もう少し続けてみます。