ボディメイクの大まかな内容がわかります。この本の著者は『トレーニングが1番大切ではなく、トレーニングで得た感覚を日常生活に活かす』という事を伝えています。その点が、『これさえやればやせる！』と言った本と良い意味で違うなと思いました。この本はお尻とくびれと小顔のみにフォーカスしていますが、その3点のみのケアでもわたしの体は伸び代だらけでした。(骨盤底筋群を意識した呼吸はこの本だけではコツが掴めなかった為、YouTubeで別の方のものをみてマスターしました。)この本をきっかけに、自分の体をより知りたくなり結果的に健康になったので感謝しています。

私にとっては分かりやすかったです！ボールはテニスボールを使ってます。デスクワークで思った以上に体が凝り固まっているのがわかりました。

早く届いた。 DVD付きなのがよく、 本よりわかりやすかった。

絶対届くという安心感でこちらで購入しています。またよろしくお願いします。本の中身はまぁまぁです。

DVDを見ながら自宅でできるので楽しいです。

背中あたりのコリ、一度ですぐに実感できました！スッキリです。頑張って続けたいと思います。

内容以前の問題でCDディスクの取り出しが出来ず大変でした。最後は袋をディスクを傷つけないようにハサミで切りました。openと2ヶ所表示がありましたが全く無意味でした。あんなに取り出しにくかったのは今までで始めてでした。私のやり方が悪かったと言われればそれまでです。

インスタグラムで知りました。産後の体型変化にお悩みの方はぜひこちらを購入してみてください。 膣に力を入れるって意識することってなかなか無いですよね？ とても新しいトレーニング方法だと思いました。

本が届いて早速始めてみました。ほぐしがとりあえず痛い！激痛です。最初はよくわからなかったけど我慢して続けること3回、身体が軽いです。痩せる効果はわかりませんが身体を動かしやすくなったし、心なしか体調もいいような気がします。もう少し続けてみます。

筋を伸ばすのはとても気持ち良く感じますが、ボールでほぐすのは効いているかまだ分かりません。 体重が落ちるのかはちょっと疑問があります。

メゾッドとしては素晴らしいと思いますが、習得し体が変化するレベルに達するのは一人では少し難しいかなと感じました。背中ほぐしは気持ちいいです。

ダイエットよりストレッチ目的で購入。 内容は、いいと思いますがボールが欲しい。 で、とりあえず軟式野球のボールを使ってますｗ

内容が薄いとのレビューもありますが、面倒くさがりの私には短めの説明で分かりやすくてよかったです。DVDは、パーツごとに15分ほどのほぐしとかストレッチで、始めて翌日は筋肉痛に。ほぐしはテニスボールを使ってますがかなり効きます。ガチガチ体なので相当痛いです。効果はまだわかりませんが、続けてみたいと思います。