ボディメイクの大まかな内容がわかります。この本の著者は『トレーニングが1番大切ではなく、トレーニングで得た感覚を日常生活に活かす』という事を伝えています。その点が、『これさえやればやせる！』と言った本と良い意味で違うなと思いました。この本はお尻とくびれと小顔のみにフォーカスしていますが、その3点のみのケアでもわたしの体は伸び代だらけでした。(骨盤底筋群を意識した呼吸はこの本だけではコツが掴めなかった為、YouTubeで別の方のものをみてマスターしました。)この本をきっかけに、自分の体をより知りたくなり結果的に健康になったので感謝しています。