YouTubeで毎日お世話になってます！ マリコ先生の声は聞き取りやすいし、説明も分かりやすい！本ではオススメポーズの効果など一つずつ書いてあり、テレビ見ながらやったりします。メニューが組んであるカレンダーは、１日の目安が分かりやすくて助かっています！