はじめてのやせ筋トレ購入～(〃∇〃) 金スマをみてタイムリーで即買いました。 楽天ブックスはじめての購入で200円クー ポン利用～。ゲッターズ飯田さんの2020年 銀のインディアンも購入です～。イラスト 付きで文字も大きめなので、とてもみやす くてあまり難しくなくポーズなので続けら れそうな感じです。希望配送方法: 準備が できた商品から順に発送なのでゲッターズ 飯田さんの五星三心占い金／銀のインディアン座 （2020年版）が届くのが楽しみですヽ(=´▽`=)ﾉ 書店で前回の2019年のも購入しています。

本当は別のトレーニング本を検索していたのですが、こちらの紹介も見つけてレビューも含めて気になりこちらを購入してしまいました。 表紙のイラストのような感じで、どこに効くのか・重心のポイント・ちゃんとやれているときはどこが筋肉痛になるか・などなどとても分かり易く載っていて、初めてちゃんと続けてやれてます。まだ2パターンの筋トレを少しずつしかしていないのですが一応毎日やって一か月弱でちょっと引き締まってきたような気がします。筋力もついたようで動きが楽になったり。 これは買って良かったです。他のパターンの筋トレにもチャレンジしていろいろ引き締めていきたいです。

筋トレが嫌いな私が、ひとまず1ヵ月続いています。 といっても、初日はワイドスクワットだけ、しかも目安とされる1セットの15回ができず5回だけとかだったんですが、「1回でもいい」って書かれているのであまり気合入れずに始めることができました。 今も、忙しい日は1種目だけしかやらないとか、ゆるく続けています。 それでも3人の方に「痩せた？」「脚ちょっと細くなったんじゃない？」と聞かれたので、その程度にやや引き締まってきているようです。 表紙のようなゆるーいイラストで図解されており、わかりやすくてしかも親しみやすいです。 表紙だけ見ると、ワイドスクワットの解説本かと思うかも知れませんが（私はそうでした。）、上半身、下半身、全身くまなく載っています。 目新しいエクササイズを紹介しているわけではないですが、たとえばワイドスクワットひとつに4ページも割いて、効かせるべき場所や初心者が間違いやすいポイントが丁寧に解説されています。 紹介されている腹筋も、上体起こしが一回もできない人でもできます。 ここ鍛えるとごつくなりやすいよっていう注意もあるので、無駄な筋トレで時間ややる気を無駄に使わずに済むのもいいです。そういう知識をつければ、今後この本以外のものを付け足すにしても自分に必要なものかそうでないかわかりやすいと思いました。 コンテストに出るとかならともかく、一般的な女性はこれ1冊あればいいんじゃないかなと思うほど、よくできています。 最初は友達に借りて、そのあとは画像検索で見れるものを見よう見真似でやってたけど、目に付くところにおいておくとモチベーションもあがるし、買ってよかったです。

たまたま図書館で借りてみて、苦手な動きがなくこれなら続けられそうなのと、意識する箇所が絵で赤くしてあり分かりやすいので、よかったので購入しました。2キロのダンベルのも載ってるので買う羽目になりました★

この手の本を沢山買っていますが大変分かりやすいと思います。 著者さんのようにコツコツ続ければ痩せると思いますが自分はなかなか続きません。 たった10分が仕事や家事で疲れていると気持ちが乗りませんね… でも実践後は心地よい筋肉痛になるので絶対効果はあります。 マイペースでトライしたいと思います。

漫画風で飽きずに楽しみながら筋トレ出来ます。 やり始めて3日でくびれが両脇腹上に出来ましたー！ このまま、どんどん贅肉が無くなると期待しています。今年一の良書です！

ポチりました。 凄く簡単なのに体がぽかぽかです。 道具もはじめからあるので買うものはありません。 頑張ってやってみます。 213310-20191206-0292934817

案外使っていない筋肉を伸ばすので、痛気持ち良いです。

噂で聞いたことがあり、この本かなと購入しました。ちょうど、TVで放映したばかりだったようで、母もやってみたいと言っています。先ずは、私が始めてみました。運動苦手、始めても三日坊主の私が、もう、3週間休まずに続けています！しかも、私にもできる内容で、最初は本当に辛かったけれど、無理をしなくて良いと書かれているので、本当に無理せず、でも、だんだんとできるようになっています。今のところ、体重が1キロ強減りました。体脂肪率はあまり変化がありませんが、元々筋肉が無かったので、今ついているのかな～と、気長にやっています。仕事の制服が少しゆるくなってきているので、効果は出ていると思われます。

金スマで紹介されてからしばらくそちらを参考にトレーニングしてきましたが、 数カ月前に運動を控える様に言われ ３カ月程休んでいました。 コロナ太りもあり再トレーニング開始にあたり購入しました。 当たり前ですが 紹介されていないトレーニングもあったり 同じトレーニングでも本を見て自分の間違えに気づいたりで 以前していた時には全然楽と思っていたものに きついーーーと思いながらしています。

家で筋トレしたいという娘のために購入しました。飽きっぽい娘ですが、気に入ってるようで続いています。

スムーズに対応してもらい安心して購入出来ました。また利用します。

トレーニング本探していてこちらにしました。 レビュー参考に。 かなり、きついです。まだ5日目ですが、2個位しか出来ません。 頑張って続けてみます。

まだやってないけど、何故この動きなのかという説明がストンと入ってくるので取り組みやすいと思う。 絵もわかりやすくて親しみやすいですね。

毎日しっかりとやれば効果は出そうです。 腹筋とかすぐに筋肉痛になりました(^^; でも毎日続ける時間がない・・と言ってサボり気味の私ですが何とか夏までに-5キロ目指したいです（笑）

テレビを見てて、お笑い芸人のみはるさん？が痩せたのを見て、私も、あまり年齢変わらないので、購入しました

漫画のようになってて読みやすいです(^-^) コレから頑張る💪

テレビでこの本の事を知り、効果があればいいな！と思い購入しました！

どこでも売り切れで探してましたが、届くのも早く感激です。がんばって筋トレしてみます。

解りやすく説明、絵が描いてあります。簡単そうに見えますが、かなりツラいです。

届いてすぐ 書いてある通りスクワット 太ももがブルブルして効いてるのが実感出来ました。 解説もゆる可愛い絵で分かりやすく楽しく 筋トレ出来そうです

家で筋トレ中です。すごく分かりやすくて 助かってます。筋トレ本の中ですごく分かりやすいと思います！

この表紙のトレーニングしかしていませんが （とりあえずそれだけは継続しています。） だんだんいろいろ 他に気になるトレーニングも トライして行きたいです。 やりすぎて失敗するパターンも書かれているので なんにも筋肉についてわからない者としては 非常にありがたい内容になっています。

テレビを見て気になってました。 筋トレ中に意識すべきところに色がついていて分かりやすいですね。 全く運動していないので少しずつでも頑張ります。

体のラインが一気におばちゃんになったため購入。筋肉痛がひどいが、効いてるところがわかりやすくて書いているため、わかりやすい メリハリをボディを目指す！

テレビを見ていてリアルタイムで購入しました。 やる気十分です！ ちなみに初めてやってみたら、恐ろしいほどの汗が出ました…これは続けたら痩せるんだろうなと確信しました。 がんばります。

テレビで見て気になって購入したけど、本をよく読んだほうが筋トレの仕方がわかりやすかった。

まだ2回目で、体に変化はないけど、効いてる感じがする！ がんばります！

内容はいいです。テレビやツイッターと同じです。自分でトレーニングする時用に、手を放しても開いたままの状態になればいいのにと思いました。