私は高齢ではありませんが、病気のためほとんど寝たきりの状態でした。 そこから少しずつ回復したものの筋力が衰え、体の使い方を忘れてしまい、腰を痛めたり毎日しんどい状態です。 この本は、背骨や坐骨、首の骨と頭蓋骨の場所などを簡潔にイラストで説明して、シーンごとに「こういう認識で動くと余計な力が抜けますよ」と教えてくれます。 体の動かし方の知識は6歳までの情報で出来上がっているというのも驚きでした。 全部シンプルな説明なので、実用的で良いです。

まずは立ち上がる動作から覚えていきたいと思います