厚さ1センチあるかない程度、87ページほどの本です。 レシピも家にある調味料などで簡単に作れる物が多かったのでチャレンジしやすいかと思います。 効果的な食材とそれの活用法などが載っています。 ですが、数は多くはないので、これ一冊で毎日続けるのは飽きそうな感じです。 レシピの方をメインで見たい場合はレシピ本の方がいいのかなと思います。 参考になるところもいくつかあるので、併用するにはいいかもしれません。