著者が出演するRUNARTのYouTubeを見ていたので購入しました。 モノ・カラダ・プランに分けて書かれていますが、理論的ではなくシンプルに伝えようとしているのが伝わり、初心者でも読みやすく書かれています。ランニングでの痛み・故障を抱えている人も読む価値はあると思います。 自身の経験をもとに書かれているのですが、根拠が経験に頼っている部分が多いので、説得力に乏しく感じる部分があり、「一つの考え」程度として捉え読んでいます。 私的には、簡単にできるストレッチなど紹介されているのがよく、早速実践したいです。