半分以上は自分語りと体験者のビフォーアフターで、胡散臭い広告みたいになってます そして肝心の中身は、この値段でこれだけ？！と驚くほど しかもフツーのストレッチです、ほぼすべて知ってましたし、ジムでいつもやってます。もちろんこれで体型が変わったりはしてません！ 極端に柔軟性がない、または姿勢が著しく歪んでおり、ストレッチや運動の経験や知識が皆無という方なら役立つ本かもしれません そういう方はプロのトレーナーや整体師さんに看ていてもらわないと危ないと思いますが 某ブログでお勧めされていたのでよく確かめずに買ったのが失敗でした