一時期お世話になりました。日々行うストレッチに組み入れると気持ちいいー

内容がわかりやすく書かれていていいですね。

運動嫌い、もともと体の歪みを実感しており、時々姿勢の悪さから腰痛も出ていました。 数ヶ月前に購入し、買っただけで安心していましたが、外出自粛の今継続してやり始めました。 ストレッチ感覚で無理なくできるので良いです。 普段から姿勢に気をつけなければと思いました。

何も知らずに手帳と一緒に購入。たまたまポイント10倍だったので、ステッパーの前後にやってみようかな、と思って。 それが、やり始めたら楽しくて、ストレッチもしたくなって、 3つのポーズと、後半に載っているストレッチも、毎日呼吸と一緒にやっていたら、 3日でブリッジが出来ました！感動です！ 他にも、ストレッチの所に載っているものも全部出来るようになりました！ 本当に奇跡が起こった！出来なかったことが出来るようになった喜び！ ブリッジができた時は、 世界が逆さまに見えるー♪ と叫びました。嬉しかったです^ ^ ・ もちろん 個人差があるかと思います。私は、体が柔らかい方でした。 どちらにせよ、少しずつ、実践あるのみです♪♪おばあちゃん達でも出来ているのですから。 写真が多くて、息の吐く所、吸う所が載っており、体が自然と緩みます。 足腰が鍛えられる気もします。続けることで、体幹がしっかりしてきた気がします。

ストレッチ？体操？時間が無かったので、イラスト部分だけ見て、やってみました。気持ち良いですよ。

以前購入して良かったので、両親へのプレゼント用に購入。 なかなか実際にはしてくれませんが親より高齢な方が元気に運動している写真は励みになったよう。 もう少し中身が濃いともっと良い。

健康志向の母は、新聞広告を見るとこの手の本をすぐ買います。 とりあえず、読んで健康になってくれたら良いです。

体を少しずつ動かそうと思い、目に留まったので購入してみました。 効果あれば嬉しいです。

ふくらはぎを伸ばすのではなく、ひざ裏を伸ばすことを意識するので自然とふくらはぎもハムストリングスもグーッを伸びるのが感じられます。私は朝晩、歯磨きをしながらグーッとひざ裏を伸ばしています。少しの時間でも習慣になりました。

本屋さんで探したけどなくて困ってましたが助かりました。

早速、本を注文しました。 腰痛のある主人も一緒にやってますが、腰痛が良くなったと喜んでいるので、お薦め本です。

迅速な対応ありがとうございました。 次回もまた機会があればよろしくお願いします。

今までにいろんな体操をして来ました。モムチャンダイエット、カーヴィーダンス、菊池体操などなど。この体操は簡単で時間も短く、しかも効果が大きいので一番良いかも・・・思っています。始めてまだ10日位ですが、背中の贅肉が取れ、姿勢が良くなりました。階段でも膝の痛みを感じなくなりました。本にある大先輩方の劇的変化は励みです。ひょっとしたら私もブリッジが出来るようになるかもしれないと期待しています。(笑)

膝が弱くなった母に実践してほしくてプレゼントしました。 自分でもやって見たくなりました。

毎日はできないのですが、しっかりと本の通りに動いてます。なんか効果がありそうです。歩き方が良いかと思う。

友人に教えてもらい購入しました。最近膝が気になっていたところです。孫が生まれ元気で居たいという気持ちが強くなりました。迷惑を掛けないように運動を少し頑張りたいです。

膝が痛くて何か良いのはと思っていましたら、テレビで放送していた膝裏のばしを見て 本が欲しくて注文しました。 分かりやすくて良かったです♡

母に頼まれての購入でしたが簡単な運動でしたので届いたその日から私も実践してみました。思いがけずに痩せてきてビックリです。この程度の運動なら毎日続けられるので購入させていただいて本当に良かったです！

運動不足で、体型が変わってきたので体操しようと購入。 お手軽なのに老人も若返るのに期待。 足裏が伸びて気持ちいいです。

本当に分かり易く有益な本です。 老齢化社会に向け、誰もが実践すべき運動が書かれています。

わかりやすい解説て読みやすいです。続けられそうです。

紹介されているポーズはとても簡単で、写真も分かりやすく、すぐにやってみようと思える内容でした。豊富な体験談も、読んでいるだけで何だか励まされて、自分も頑張ってみたい！という気持ちになりました。

昨年、テレビで紹介されたクリニックで指導されているヨガ。 誰でも簡単にできるポーズで、こんなに元気になられた方が多いのに驚きました。 私も、この本を手本に頑張りたいと思います。

少しずつ読みながら、使って重宝してます。

足腰が痛いと嘆いている母へプレゼントしました。とても参考になっているようです。

たまたま同じテレビ番組を見たので、読みたいかな⁉と思い送りました。テレビの録画は 行わないので、参考になると喜んでいました。

テレビで放映された番組で知り、二日ほど試してみたら起床時の固まった腰痛がやわらぎ、ちゃんと学びたいと購入しました。今、読みながら正しいやり方で実践しています。理にかなっていると体に良いようです。

まだ全部読んだと言う言う訳ではないですが、テレビでやっていたので母のために購入しました。

毎日ひざ伸ばしやってます。 こんなに簡単でいいのでしょうか？という感じです。