「この方法であれば出来そう」「今この瞬間から始められる」といった、良い意味でお手軽な方法ばかりで非常に読みやすい一冊であった。 また、筆者の個人的見解だけでなく医学的見地からも有効性が立証されており、エビデンスに基づいた方法であると納得できる。 無理をするのではなく日常生活の中で少しずつ注意をする、この習慣が後に大きな違いとなって現れるということを筆者自身の身体が実証していると感じた。

中田氏が太らない本？と思い購入。 わかりやすい。 参考になります。 まずは、実践あるのみ。