空気を3/2くらい入れて、ちょっとぼこぼこしている感じに膨らませて、両足で交互にゆっくり踏むだけですが、下腹には効いているのがわかります。 真ん中で空気が移動するので、左右の脚が交互に上下するステップ運動です。 空気が少な目の方が効くらしいですよ。 何より簡単だし、ステップの器具を買うよりもずっとお手軽♪