腸内活性化にとても効果的ですね。ということはダイエットにならないわけがありませんね。

難しいものは飽きるし覚えられないので長続きしません。始めてみて1ヶ月ですが、お通じに改善が見られてきたようです。お風呂で、歯磨き中に、起床前に、など決めて息を止めないように気をつけて行なっています。

すぐに届いて とてもよかったです ありがとうございました

やり始めは、まったくおしりの筋肉を締めるってどういうこと？と体の筋肉を意識できませんでしたが、2週間経った頃から、お尻の筋肉を動かし、きゅっと締めることが、感覚としてつかめて、やっていて楽しいです。

出産でひろがってしまった骨盤で、お尻がかなり垂れてきました。 すごくわかりやすい本なので、まだ実践していませんが少しずつ改善していけるようにやっていきます！

コレ、実践してみてびっくり！ 本当に身体が変わります。 嘘みたいに簡単にできるから続けられます。 続かない人いるのかな？ 頑張らないトレーニング探してる人には本当にオススメ！ というか、学校で習ってもいいくらい知っておいたほうがいいと思います。

ダイエット目的ではなく、切れ痔対策に。店頭で内容を確認してとても充実していると感じました！腹筋を鍛えるのにも良さそうです。

結婚して10年、嫁が太っているので渡しました。意外と喜んでくれました。

本を見ながら、毎日コツコツたのしんでやっています！！

テレビ番組で特集されていたので、買ってみました。まだ読んでいませんが楽しみです。