こんな形、出来ません・・・ バランスボールの補助必要。 でも続けていると少しづつ出来てきました。 簡単なことのようできつい。 本を見なくても、出来るようになって、続けていきたいとも思います。 小顔になるとか、くびれができる。という副産物よりも、 自分が自分の身体を維持していく為に・・・