テレビでやっていて、欲しくなり購入したのですが、みんな同じことを考えたようで、なかなか届かず、その内にその気が無くなり、届いてからまだ見ていません。やっぱり私は痩せられないな！！！その内、頑張ろう？

電車で広告を見て・・つい気になり買ってみました。 短時間で済むし簡単です。 簡単なので、本当に効くのかは半信半疑ですが(苦笑) 続けてみたいと思います。

母のリクエストで購入いたしましたが、一般的なソフトカバー物より大判なうえカラーですからコスパは優れているかと思います。 ただ、この手の書籍はビジネス・病気・自己啓蒙系と等しくもう20－30年前から出版され続けてきていますので、目新しさは流石に有りません。 昨今では、CD・書籍の時間の洗礼による陳腐化が激しいので、２－３年前の類似所であれば２００円位で流れていそうなので、余程著者の信者の方でなければそういった書籍を何冊か購入し、自分に合ったものを実践する方が良いかと思います。 ★はコスパが良い方なので、少し甘え目に４にしましたが・・・

まだ始めたばかりですが、体重は全然落ちません。 購入前は体操だけでダイエットできるかと思っていましたが、私の場合は食事制限も必要のようです。 気長に続けてみます。

体幹リセットを2週間続けたのですが、体幹リセットを始めてから5日目くらいから後姿が痩せたと言われるようになり自分でも分かるくらいヒップアップしていたり、体重が食事制限などせず体幹リセットをしただけで2kg痩せていたので感動しました！ ただ、トレーニングが地味な割に慣れるまでかなりキツかったのと腰を少し痛めたので☆4にさせて頂きました。

読んで実行しやすい内容でした。ただ、実際にやってみると腰が痛くなる時があるので、もともと腰痛がある方は気をつけた方がいいと思います。（私はもともと特に腰痛はありませんでした） 体重減少などの効果は私にはありませんでしたが、ヒップがなんとなく引き締まったような気がします。腰の様子を見ながら、無理のない範囲で続けてみたいと思います。

レビューを見るとエクササイズが少ないというご意見もあったのでどうかと思ったのですが、実際なかなか色々なエクササイズを継続するのは難しいもの。 こちらの本のエクササイズは少ないですが、毎日継続するのにはちょうどいい量です！個人的には代謝アップで肩こり解消できたらと思っています。 まだはじめて3日なので効果は分からないですが毎晩のエクササイズがとても気持ちいいです。 短い時間でできるので主人と一緒に楽しんでおります。

体幹を簡単にきたえることができそうで、持続が期待できます。 痩せることをめざして、がんばります。 ダイエットに対する考え方の間違いに気づきました。

成果が少しずつ出てきたのでレビューします 昨年12月下旬から始めたので、もうすぐ4か月が経つところです。 体重は2キロ減っただけですが、ウエストとヒップが確実に細くなり、昨年の今頃はいていたパツパツのストレッチのパンツがすっきり履けています。家族からは姿勢が良くなったと言われます。 最初は１の体操が本の通りには出来なくて頭をつけたままずっとやっていました。3月半ば頃から自然と頭を上げられるようになってきて、このころから痩せてきました。以前はぐらついていた５の運動もしっかりと爪先立ちで伸びあがるように出来るようになり、自分でも体幹がしっかりしてきた気がします。 現在60歳。若いころより10キロほど太ってしまったので、もう少し続けていきます。

写真とイラストが分かり易く、届いたその日から早速始めました。10秒は１、２･･･と数えるより自分の呼吸を数えた方が気持ちがラク！ 私はゆっくり吸って吐いて５秒なので、２呼吸。これで気楽に続けられそうです。

テレビでチラッと見て注文しました。 これだけでは痩せません。 本にも書いてますが食事管理は必須です。 痩せた人の体験談も載ってますが、トータルの摂取カロリーが少なかったです。 そりゃ痩せるわ(笑) 運動内容については簡単で良かったです。 最初の運動は腰が痛くなるので反りすぎに注意。 1週間続けて正月になったのでその後10日間は何もせず、毎日飲んで食べてましたが正月前より体重は－0.2kgでした。 奇跡です(笑) これの効果なのかは不明ですが、とりあえず続けようと思います。

こんな形、出来ません・・・ バランスボールの補助必要。 でも続けていると少しづつ出来てきました。 簡単なことのようできつい。 本を見なくても、出来るようになって、続けていきたいとも思います。 小顔になるとか、くびれができる。という副産物よりも、 自分が自分の身体を維持していく為に・・・

簡単な体操を1回5分。それも1日2回まで。 それ以上はやらなくていい！？ それなら私でもできそう！と思い購入しました。 体操は簡単ですが、結構キツいです。 代謝が良くないのですが、5分するだけで 身体がポカポカしてうっすら汗がでてくるくらい。 効きそうです(*´ω`*) 本文もわかりやすく、文章部分はいつも飛ばし気味になってしまいますが、最後までちゃんと読めました笑 2週間続ければクセがつくので体操もしなくていいとか！ 頑張って2週間続けてみようと思います。

ついに買いました。内容は読みやすくて簡単そうなので続けられれば痩せそうな感じです。

本当に痩せるか検証中です。 しかし、筋肉痛になりますね。 痩せるかも！ 妻に頼まれ購入したのですが、今は私が

初めて今日で2週間です。 5つの運動ですが、結構きつくてじわ～と汗をかいて初日は筋肉痛になりました。 他の方のレビューにもありましたが、寝転がってやる運動（初めの2つ）をすると頭痛になりました。しばらく寝転がったままでじっとしていたら、和らぎました。1週間くらいで痛みがでるのははでなくなりました。 2週間で体重は-0.2キロですが、くびれが出てきて会社の制服が緩くなってきました。 体重は落ちてはいないけど、引き締まった感じです。 お手軽だし続けやすいのでしばらく続けてみたいと思います。

年齢のせいか？少しずつ太ってきています。代謝が悪くなってきたのかもしれませんので、体幹を鍛え少しでも痩せたいと思います。結果はまだ出ていませんが・・・

年末にTVで紹介してたので、前に買ったやつ引っ張り出しました(笑) やろうとしたら必ず足が攣って始まりません(笑) そんだけ使ってない筋肉が動くのかな、と前向きに考え、攣らなくなったらスタートラインですね(￣▽￣;) 足が攣る動きは避けて出来る動きのだけやってますが、直ぐ頭が痛くなってしまいます。動きより、後の頭痛が辛い。頭痛も身体が慣れたらしなくなるかな？ それとも運動時の呼吸の仕方が悪いのかな？

家族が欲しいと言っていたので買ってみました。読んでみてきちんと続けることができれば効果がありそうだと思いました。個人的に面倒臭がりですので星４つで。

1日たった５分と書かれてますが、慣れるまでは本を見ながらだったり、効く部位がちゃんと効いているか正しいエクササイズをしないといけないので５分じゃ終わらないと思います。簡単に書かれてますが、実際やってみるとかなりしんどいです。食生活も改善させないと効果が出ないみたいです。本気で続けないと効果はでないと思います。せっかく購入したので、がんばって続けます。

内容はそーそーそーなんだよねーって納得です。 1日5分の体幹を鍛える体操も写真で見ると、出来るか？って思いますが、やると案外やれる ちょっと合ってるかどうかが心配な面がありますが… とりあえず2週間頑張ってみたいです。

やせる、って事に関しては特に体重には変わりありません。 でも体のラインは整ってきています。 そして歩くときに使う筋肉が変化したのか、悩まされていた股関節の痛みやでん部のコリが解消されました。 体重の変化がいつくるのか、もしくはこないのかわかりませんが、体に良い変化がもたらされたことは確実です。

思ってたよりキツかったですが、かなり効果があります。 あと１か月半 頑張ります。

とても早く届きました。年末年始で怠けていた身体に効果的だといいな。 2週間続けてみます。

ダイエットを始めて一週間くらいです。効果はあまり感じられませんが、１キロくらい減りました。ウエストやヒップはたいして変化ありません。頑張ってみようと思います。本の内容は読みやすかったけれど、テレビで放送された内容とあまり変化ないように思います。

表紙の体勢はなかなかうまくできませんが、年末年始しています。 一杯食べたも少し体重が減ってます。 ３か月後が楽しみです。

読んでみて何となく体幹を鍛えるって、割と簡単かも……と感じた

お腹が出てるとか、脚が太いのは、からだを上手く使えていない、余計な使い方をしている状態だと思うのですが、それを直すのは難しいことではないってことを意味しているんだと思います→この本に載ってるエクササイズの少なさは。 食事のことも載ってますが、出版するには数個のエクササイズだけじゃ本にならないから、本の出来るだけのネタを探すの大変なんだって、別の本を書いた知人が言ってました。なのでエクササイズ以外のことは、ページ数のためにどうにか盛り込んだってことで、私は納得が行きます。 エクササイズは1個をやってる間に寝てしまったので効果はわかりませんが、インナーマッスルを使えるようになるとからだはメキメキ変わるので、インナー意識してやればスタイルよくなるだろうなというのは、読んでるだけでもわかりました。

動きはシンプルですが、やってみると結構しんどいです。 今の時季は基本の５エクササイズ終わると汗がでてきます。 私は２週間続けましたが、食生活の見直しができてないので 今のところ劇的な変化は残念ながら見られませんでした。 普段使っていない筋肉を刺激しているようなので、 焦らずにもう少し続けてみようと思います。