５分じゃ終わりませんが、気持ち良いです。やると代謝上がる気がします。背中の肉が落ちるといいな。

話題になっていたので、興味があって購入しました。 実践するつもりです。

購入してしばらくやっていましたが、長続きしませんでした（＾＾； もう一度、再開してみます！

写真とイラストが分かり易く、届いたその日から早速始めました。10秒は１、２･･･と数えるより自分の呼吸を数えた方が気持ちがラク！ 私はゆっくり吸って吐いて５秒なので、２呼吸。これで気楽に続けられそうです。

まだ痩せてはいないです(笑)が、身体の調子が良くなってきてます。このまま続けたいと思います( *´艸｀)

続けられれば確実に痩せられると思う。 健康のために続けるぞー！

今、50肩になって腕を動かせないんでまだやっていません(^_^;治ったらやろうと思います。期待を込めて★5

これだけで痩せるとは思いませんがストレッチとしては楽だし簡単なので満足です。

初めて今日で2週間です。 5つの運動ですが、結構きつくてじわ～と汗をかいて初日は筋肉痛になりました。 他の方のレビューにもありましたが、寝転がってやる運動（初めの2つ）をすると頭痛になりました。しばらく寝転がったままでじっとしていたら、和らぎました。1週間くらいで痛みがでるのははでなくなりました。 2週間で体重は-0.2キロですが、くびれが出てきて会社の制服が緩くなってきました。 体重は落ちてはいないけど、引き締まった感じです。 お手軽だし続けやすいのでしばらく続けてみたいと思います。

こんな形、出来ません・・・ バランスボールの補助必要。 でも続けていると少しづつ出来てきました。 簡単なことのようできつい。 本を見なくても、出来るようになって、続けていきたいとも思います。 小顔になるとか、くびれができる。という副産物よりも、 自分が自分の身体を維持していく為に・・・

効果についてはまだ語れませんが、どのような身体の動きをすれば良いかが図解で分かりやすく説明されています。是非試してみてください。

テレビでみて、やっと購入できました。頑張っています。

話題になっていたので、頼みましたが、商品がなく、届くまでにかなりかかりました。

楽天ブックスは送達が早くていいです。 本の場合には梱包が気になりますが、問題なし。 本屋に行かなくていいから便利です

購入しましたが、自分では見ていないので何とも コメントのしようがありません。 妻の体型に変化がないので全然実施していないのか 効果がないのか不明です。 申し訳ありません。

成果が少しずつ出てきたのでレビューします 昨年12月下旬から始めたので、もうすぐ4か月が経つところです。 体重は2キロ減っただけですが、ウエストとヒップが確実に細くなり、昨年の今頃はいていたパツパツのストレッチのパンツがすっきり履けています。家族からは姿勢が良くなったと言われます。 最初は１の体操が本の通りには出来なくて頭をつけたままずっとやっていました。3月半ば頃から自然と頭を上げられるようになってきて、このころから痩せてきました。以前はぐらついていた５の運動もしっかりと爪先立ちで伸びあがるように出来るようになり、自分でも体幹がしっかりしてきた気がします。 現在60歳。若いころより10キロほど太ってしまったので、もう少し続けていきます。

毎日続けられていないので結果は出ていませんが、体幹を鍛えることはダイエット以外にも意味があることなのでやった方がいいと思っています。 本の内容は分かりやすくて簡単です。あとはやればいいだけです。

やれば効果はあるような気がします。 私はちなみにムラがあるので、なかなか効果が出ていません。 これからしっかりやりたいです

1週間に１度、ヨガをしています。本の中のポーズはヨガでも取り入れられています。 ただ、一人で黙々と運動することがないのでめげそうになりますが、よく効きます(-_-;) ヨガのポーズがとりやすくなってきたので、体幹が鍛えられてきたと思います。

年齢を重ねるとともに体重も増え、脂肪も落ちにくくなってきたので、テレビを見て自分でも続けてできそうなので、やってみましたが、日常生活のなかでつい忘れてしまうので、本を買って目につきやすいところに置いて、意識して続けることにしました。 内容は、とてもわかりやすく良かったです。

前から気になっていた本を遅まきながら、購入しました。 クチコミやレビューにありますが、5分で体幹を整えるのは怠けきった体にはキッツイです(>_<) 初日に2セットを行おうとして、頭に血がのぼり頭痛がして、休み休みこなしました 笑 とりあえず期待を込めて星4にしました 身体が慣れて痩せたら書き直します 自分がこの試練を乗り越えられると願い ※5分のストレッチです

テレビでやっていて、欲しくなり購入したのですが、みんな同じことを考えたようで、なかなか届かず、その内にその気が無くなり、届いてからまだ見ていません。やっぱり私は痩せられないな！！！その内、頑張ろう？

やせる、って事に関しては特に体重には変わりありません。 でも体のラインは整ってきています。 そして歩くときに使う筋肉が変化したのか、悩まされていた股関節の痛みやでん部のコリが解消されました。 体重の変化がいつくるのか、もしくはこないのかわかりませんが、体に良い変化がもたらされたことは確実です。

年齢のせいか？少しずつ太ってきています。代謝が悪くなってきたのかもしれませんので、体幹を鍛え少しでも痩せたいと思います。結果はまだ出ていませんが・・・

大変参考になります。慣れるまで一週間かかりました。

TVで話題になっているので購入。 最初の前半はひたすら 理論について解りやすく書かれています。 宣伝も多いですが（笑） まだ買っただけで実行に移していないので（汗） これから頑張ります。

無理しなくて良い、簡単なトレーニングで痩せられるダイエットあったんですね。

肝心なページはほんとに数ページ。これを説得力持って書いているのが前半部分。 まだやり始めて2~3日ですが、歩くときに、使っている筋肉が確かに変わっているかも。 継続していきます。ファスティングを否定されていて、やろうとしていた矢先だったので、よかった。

思ってたよりキツかったですが、かなり効果があります。 あと１か月半 頑張ります。