電車で広告を見て・・つい気になり買ってみました。 短時間で済むし簡単です。 簡単なので、本当に効くのかは半信半疑ですが(苦笑) 続けてみたいと思います。

母のリクエストで購入いたしましたが、一般的なソフトカバー物より大判なうえカラーですからコスパは優れているかと思います。 ただ、この手の書籍はビジネス・病気・自己啓蒙系と等しくもう20－30年前から出版され続けてきていますので、目新しさは流石に有りません。 昨今では、CD・書籍の時間の洗礼による陳腐化が激しいので、２－３年前の類似所であれば２００円位で流れていそうなので、余程著者の信者の方でなければそういった書籍を何冊か購入し、自分に合ったものを実践する方が良いかと思います。 ★はコスパが良い方なので、少し甘え目に４にしましたが・・・

写真とイラストが分かり易く、届いたその日から早速始めました。10秒は１、２･･･と数えるより自分の呼吸を数えた方が気持ちがラク！ 私はゆっくり吸って吐いて５秒なので、２呼吸。これで気楽に続けられそうです。