大変なヒット作ですから言わずもがなですが、分かりやすく実践し易いと思います。私自身は毎日youtubeでヨガをやっていて健康を保っていますので長女に送りました。長女は働きながら1歳6ヶ月の子育てをして整体に行きながら頑張っているので少しでも日常に楽にヨガを取り入れたら随分違うと思ったので。その位日々ちょっとだけヨガを取り入れると血液、リンパの巡りも良くなり普段使わない筋肉の伸びも感じて夜も深い眠りにつけます。