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5
2019-10-29
- 商品の使いみち:趣味
- 商品を使う人:自分用
- とても良いです！
- アーサナは和名、サンスクリット語は勿論ありアーサナ中に意識すべき筋肉、効果も書かれています。
太陽礼拝はランジのポーズが入っていないパターンのものが記載されています。
私的に良かったのは英雄のポーズなど1〜3あるものが順番に書かれていました。同名のものがレベル別ではなく書かれているのはわかりやすいです。
１つのポーズで負荷のかかり具合別のバリエーションのアーサナも小さく紹介されているのも良かったです。
初心者の方にも上級者にもオススメの本だと思います。 - このレビューのURL
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4
2020-02-26
- 商品の使いみち:趣味
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- ヨガをはじめたのは良かったが、思った以上に筋力が必要なことがわかり、ポーズを取るコツや効いている筋肉をもっと理解したくて購入しました。やさしいポーズへのランクダウンも掲載されていて良かったです。色々なポーズの理解にも役立ちました。
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4
2020-01-13
- プログラムを作るために購入
- インストラクターの資格取り立てです。
一般的なヨガスタジオではあまりしないようなチャレンジポーズがたくさんあり、誘導がカラー写真付きで載っているので練習しやすいです。
意識する筋肉名と、その筋肉が体のどの辺りにあるかの絵が載っているのでわかりやすい。
ポーズの効果については載っているけど少ないなあ〜という印象。効果は意識の仕方でいろいろ変わるからしょうがないけど、もう少し載ってて欲しい。
軽減は少なめに感じました。もっとプロップスを使った軽減法や練習法も載せてほしい。逆に頑張るポーズはチャレンジのバリエーションはちょこちょこ載ってるので筋力、柔軟性がアップしたら楽しめそう。
動画でも動きが見れるみたいなのがあったけど、動画はいまいち。呼吸とざっくりとした動きの誘導しかしてない。
動画はそんな感じであまり意味ないけど。本に記載のアーサナをする上での解説は注意すべきところやポイントがちゃんと示されていていいと思います。 - このレビューのURL
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- のりちゃん5553957さん
- 50代 女性 購入者 レビュー投稿 69件
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5
2017-11-15
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 発送が早くて助かります
- 内容充実、176ポーズの収録は嬉しい。わかりやすく楽しめます。これにDVDが付いていたらもっと嬉しい❗高くても購入します。
- このレビューのURL
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- 購入者さん
5
2019-10-05
- 商品を使う人:自分用
- 分かりやすい
- ポーズがたくさん掲載あり、
細部まで分かりやすく
筋肉パーツまだわかるようなものを探していました。
ポーズの索引など調べやすくて
良かったです。
上級ポーズも少し記載があり
初級のストレッチレベルだけでなく
掲載があったのも良かった - このレビューのURL
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- 購入者さん
5
2017-09-12
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 本屋さんで立ち読みして…
- やっぱり欲しくなって買いました。
とても早い発送でした - このレビューのURL
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