超高齢化社会の日本の現実を考えると、個人で老化予防をすることが大変重要であります。老化予防は、ジムへ通わなくてもよく、特別な機具や多くの時間をかける必要もなく、簡単に短時間で自宅で可能なことを分かりやすく教えてくれました。人間にとって姿勢(背骨)が大切であると再認識できました。