マインドフルネスを私が学び始め、３年目に成りますが、一番解りやすく、学んでいく方法が、書かれております！マインドフルネスとは何か？瞑想のやり方、慈悲の瞑想が、目指すものとは、藤井英雄先生の描く、世界平和に繋がるのではないか！とは言え、何時も何時でもマインドフルネス状態では、居られないのですが、今ここに意識をおき、客観的にも今ここに意識をおけば、呼吸に、合わせてマインドフルネス状態でいられます！ 皆さんの一人一人が、読まれて学ぶことが、世界平和に繋がるし、正義も悪もお互いの、みえかたで正義が悪に見えるです！慈悲の瞑想の良い所は私のきらいなかたの幸せや、私を嫌っている人の幸せを、願います！ 其処が慈悲の瞑想の、素晴らしい点です！色々な、要らない感情も、消せる様に成りますが、読まれた方々に 幸福感を得られます！先ずは一読下さい！お薦め致します！