TV紹介されているのをみて購入しました。 効果はこれから期待してます。

肩こり、腰痛に悩んでいるところ、テレビで見てすぐ注文しました。読みながらやっていますが、効果はというと・・・・。もう少し続けてみます。

TVを見ていたら紹介されてすぐに購入しました

部位の柔軟性を確保したくて 利用しています。

一時期話題にもなっていましたので購入しました。この手のジャンルのわりには写真や図での解説よりも文字が多いように感じます。

本の中にいくつもの改善方法が書かれて居りますが、会社で、待機時間中のこま切れ時間の中で字で書かれてる部分だけ、実際のやってる写真の部分は見るだけで。読み進めてたのですが、その数ある中の一つの動作を実際に試して見たところ・・。わたしは積年の腰痛があるのですが、その時、たったひと動作、試した直後、から腰の痛みが す～・・ っと引いていくのが実感できました。椅子に座って（立ったままでもいい）、上体は前傾させつつ、両手を上に伸ばしつつ、手はこの本の独特の手への触れ方で持って、そのまましばし（本の中では７秒間）伸ばした姿勢を保っておく。たったこれだけで１回やった瞬間から、痛かった腰が楽になった。痛いのは残っているのだけれども、ずっと軽くなっているので、身体が楽で居られる、そういう感じ・・。じゃぁ、なぜ５点満天にしないのだ・・、って言われれば５点満天は、余程でなければ、わたしは点けたくない・・、ですね。って、とこ、かな・・。

不器用なので上手く出来ない。賢い人はどうぞ！

無理に身体を動かすわけではないので良いと思います。ただダイエットに効果があるかは、これからも継続していかないとすぐにはわからないと思います。

文字が多く、写真や図解（まあまあわかりやすい）のですが、細かなポイントが一目でわかる工夫がほしい所です。ＤＶＤとかがついていたら良いのにと思いました。 動画サイトで、いくつかの運動が見られるので、本を読み、動画を見ながら実践してみるのはどうでしょうか。

体を緩めることができれば、肩こりも治るのではないかとこの本を読んで取り組んでいます。