生後3週間の頃から実践しました！ 今2ヶ月半ですが睡眠リズムがしっかりついて、 20時～21時頃に寝て3時～4時に起きて、オムツ替えと授乳して、朝は必ず8時に起きます。 初めは昼間に寝てるのにこの時間になったら起こすのはなぁと思いましたが、生後１ヶ月を過ぎるとうちの子はお昼寝をあまりしないので自然と昼寝しても30分くらいで起きるので偶然にも2.3時間おきくらいに30分くらい寝てくれて夜は7時までに寝かしつけて最初はウトウト30分で起きたりもしますが20時頃から明け方くらいまで寝てくれます。そこで授乳し朝は8時に必ず起きます。 購入して良かった1冊です！