発売当初購入し活用し大変重宝しました。最近大きくなったダイエット中の娘のリクエストに「あのレシピどうだつけ？」と探したら本がなく、探して再購入しました。やはり今でも非常に活用できる本です！簡単にできて以前もよく朝食などで作り今でも定番メニューになっているレシピもいくつかあります！ありがとうございました！

最初にレンチンのやせおかの本を買ってみて 簡単レシピで、あまりストレスなく長く続けていけそうだし、 実際、運動も合わせてですが それなり体重も体脂肪も減ってきたので レシピを増やしたいなと思ってもう1冊こちらを購入しました。 同じような本なのに、さらにまた買ってしまいそうな予感がしています。

先回お取り寄せが2週間後にキャンセルになってしまいましたが、また入荷していたので、注文しました。 楽しみながら、頑張ってみます。

簡単な作り置きおかずで美味しい！ シリーズの本をすべてそろえて駆使しています。 著者に倣って、毎日の記録を付けています。 10日で２ｋｇ減りました。 ３～４日停滞してから落ちるといったペースです。 ４５歳中年女性です。 股関節が悪く、スクワットや運動ができません。 ダイエットサプリや水泳歩行などで頑張ってみましたが 本当に体重は減らずに（むしろ何故増える？）自己嫌悪していました。 カットすべきは糖質でした。 でも、チーズケーキとかシュークリームはおやつで食べてます。 コーヒーもブラックに変えました。 家事も楽になりました。 冷凍、冷蔵メニューをチン！して交互に出してます。 まだまだ頑張ります。 本がバインダー式だと助かります。

☆やせるおかず 1000円 ～～～～～～～ 著者50代 1年で２６キロ減 リバウンドなし 運動なしでやせたそうです。 とても、半信半疑で、購入。 これから、とりいれたいです。

同年代の方がお書きになった本なので、参考になるかなと思い購入しました。 レシピの半分位チャレンジしてみました。 どれも簡単に作れてお味も私の好みには合っていました。 炭水化物を減らして野菜をたっぷり摂る、わかっている事ですが実践が難しい日も多々あります。 冷蔵庫にこのレシピの作り置きおかずがあれば、実践を助けてくれるでしょう。 自分１人なら、この本のレシピをヘビロテして１年頑張りたいところですが、痩せる必要が無い家族の食事もバラエティ豊かに作らないといけないので、こちらは参考程度に取り入れています。

マイナスイメージのレビューに驚き、急ぎ投稿します。 料理だいすきな私です。 どのレシピも超簡単、栄養バランスよく、美味しいです。調味料のさじ加減は、自分好みに。 あまりの良さに遠方の家族にそれぞれおくりました。 耐熱ガラス容器、ホーロー容器を買い足し、ラベルを貼り、冷蔵庫を開ければ、その時の気分で3～5品セレクト。とても心豊かです。 忙しい方に特におすすめしたいです。

痩せると見出しが出てるとすかさず飛びついてしまう わりには すぐ飽きてしまいます。 でもこちらは いつも冷蔵庫にある食材でとても簡単に説明できていて 解りやすいです。まだ５レシピしか作ってないのであと１０キロのために 実践したく思います。

テレビが終わってすぐ購入したおかげですぐ届きました★ こちらでは、評価があまりよろしくありませんが私の家では健康的で旦那にも好評です^_^ 今日で作り始めて3日目ですが、食べる量は増えたのに1.5キロ痩せました！ 53.8キロからスタートしたのに早く効果がでてきて嬉しくて全冊と保存容器も買いました^_^ 私のレビューも参考になればと思います。

減量中の私にぴったりの本書。何しろ著者は７３キロから２６キロ減というのですから説得力があります。本書のおかずは、本当に美味しい、時短で作れる、作りおきができる点に、やせられるというメリットが大きい。さらには「やせるキーワード」「やせる食べ方５か条」「やせテクルール」もあり、ダイエットの背中を押してくれます。また、「おやつ・つまみ」「作りおきソース」のメニューもありますので、世の男性の皆さんにも嬉しい内容かと思います。これなら続けられる『やせるおかず 作りおき』、我が家の定番メニューになっています。おすすめの１冊です！！

何気に、発見した本ですが、現在糖質ダイエット中で、かなり活用できそうです。 内容も、簡単で、すでに２品ほど、作って活躍しています。

最近、これをみて休みの日にまとめて料理をしております。 2時間ぐらいでかなりの数のメニューを用意できるので、毎日の台所に立つ時間を減らせて、この暑い夏にはもってこいという感じです。

すぐ手に入る材料で気楽に簡単に作れそうなレシピがたくさんだったのでうれしいです。最近メニューもマンネリ気味だったのでマンネリ脱却の参考になりそうです^^ やせるかどうかは、この教え通り続けられるかどうかなので自分の努力次第かな？w

ラインナップが良いので、とても参考になります。健康になれるレシピだと思いました。食材の買い方に、ちょっとした変化をもたらしてくれる本となりました。買って良かった！

メニューに困っていた時にふと目にしこれはと思い購入。 実際に作ると短時間に、簡単にできるものが多く保存日数もわかり助かりました。 食材の費用も高いものではないのも続けて行けそうな要素の一つです。

４０代後半。橋本病。甲状腺機能低下で太りやすく痩せない。 気を付けているつもりでも、年々じわじわ増える体重に手の施しようがなく、困り果てていた。 どうにか食い止めて少しでも痩せないとと焦るものの、 「どうせ何をやっても健常な人に比べ自分は痩せないんだ」と半ば諦めていた。 デブのまま前向きに生きようと精神面で努力してみても、やっぱり太ってると様々な面で害があり、性格や行動範囲にまで影響してしまう。 ダメもとで手にしたのが『やせおか』シリーズ２冊と『体幹リセットダイエット』。 この二つのダイエット法を併用し、現在約一か月経過。 食事のカロリー計算とウォーキングでは、どれだけカロリー低く抑えて毎日1時間歩いても減らなかった体重が、落ち始めたのには驚いた。 一か月経って、結局落ちたのは、たったの合計３キロ。 それでもこんなに痩せにくい体質の私が体重を落とせた。もしかしたらイケるかも。光明が差してきた。 普通体質の人なら、もっと効果を期待できるはず。 今、私はこの２つの方法を引き続き実践しているけど、残念ながらそれ以上体重は減らず、停滞気味。 でも、折角減った３キロをみすみす戻したくないし、このまま信じて続けてみる。 リバウンドせず、あきらめず、できれば美容体重をも目指して、あとマイナス１０～１５キロを目指してみたい。 きっかけをくれたこの本たちにアリガトウ。 実をいうと私は『やせおか』の中のレシピは参考程度にしかしておらず、ほとんど自己流で調理し、材料もアレンジ。 実情は、これまで作っていた家のおかずを、糖質を抑えることだけ気をつけながら作って、主食を抜いてるだけ。 何回かに一度は主食も、量をほんの少しにして食べる。 理由は、極端に糖質を制限すると脳や心臓に負担をかける気がするから。 甘い物も、我慢しきれないときは、内容を吟味して、少ーしだけ摂る。 変な話、野菜を多く摂るからか、一日数回お通じがある。 こんな感じで、とってもゆるく実践中。 でもあまり食を我慢しなくていいので、すごく楽。 恥ずかしながら料理のレパートリーが少ないので、メニューが偏りがち。 そんなときにペラリと本をめくって、献立のヒントをもらったり。主にモチベーションを維持するのに役立てている。 本屋で立ち読みしてたときに新井理恵さんの漫画が載ってた気がしたけど これには載ってなかったので、楽しみにしていた分ちょっと残念だった。

ズッキーニのペペロンチーノを作りました。 おいしかった～。 いろいろ作ってみます。

簡単に作れるし美味しいので続けられそうです。 痩せれるか楽しみです。

簡単で美味しそうなものばかりで、痩せる処か食べ過ぎて太ってしまいそうです(･_･;

TVでの紹介を見て欲しくなりました。実際注文しようとすると、新旧で３冊ありました。 レビューを読んでどれにするか決めようとしましたが、決め手に欠け、結局全部購入しました。 これは、最初のものです。 後の２冊は、レンチン限定ですが、この本はレンチンを中心にフライパン使用や中には火を使わないソースも紹介されています。 短時間で多くのメニューを作るなら、コンロ併用の方が効率的。洗い物が増えるのではと心配なら耐熱容器に当たるのが、フライパンだと考えていいいし、工夫次第で連続使用ができ、こんがり焼き 色や香りも大事だと思う。 保存容器選び（材質や大きさ等）や整理方法などは一切記載は 一般人のビフォーアフターにページが割かれているのはどうかと思う。

レシピがわかりやすく紹介されています。 野菜を多く取る為に参考にしようと思います。

作り置きはほんとに助かってます。お弁当シリーズの方が1度に献立決まるので楽でした。 主食、副菜2品で同じページにのせてくれると献立楽です。私のようにズボラで料理嫌いな上に仕事で時間の余裕がない人間には１週間での献立や、買い物リストなどを載せてくれると助かります！（料理にまつわることをできる限りしたくないw）

どのレシピも簡単で、手軽に作れそうです。効果を期待してます！

徹底的に糖質排除したメニューが載っています。参考になります。ごま油多用の感あり。あと、こちらのレシピの組み合わせ（食べ合わせ）例が載っていると良かったです。

妻を痩せさせたくて、これを買って料理を始めました！ 最初は、説明通りにやって、慣れてきたらアレンジしながら楽しんでます！ どれも簡単なレシピで、料理が好きになりました！ ただ、いくつか美味しくないなと思うレシピもありました。 目的のダイエットが成功しているので、☆5としました。 思っていたより、炭水化物を制限するのはきついです！

ダイエットのために参考になればと購入しましたが、毎日のお弁当のおかずにも使えます。 作るステップも簡単で、レンジでチンがいいですね。 調味料も家にあるもので、なくても平気というように、少々アレンジしますが、作り置きと有りますが、２回くらいで食べちゃいます。 本の内容を見て、簡単なものから作って、ガチガチのダイエットという感じではありません。 メニューを増やすために、違う本も買ってみようかなと考えています。

なんと10日で3キロ痩せました。どれを作っても美味しいです。仕事休みに作り置きして、仕事の日は帰ったらチンするだけ。朝と夜はご飯抜きで、昼食だけ もち麦ご飯をプラスして食べてます。ストレスが全くなく痩せられるので最高です。今まで甘いものが欲しくてたまりませんでしたが、その衝動がなくなりました。目標あと5キロ減目指して頑張ります。この本に出会えてよかったです。

注文から配送まで大変早い対応に感謝しています

なかなか全て真似は出来ないですが 作り置きはよくするので、少しづつこちらにシフトしていきたいと思っています