少しでも肩や首が楽になればと思って購入したのですが、動きながら本を見て、その動きをひとつひとつ確認するというのは難しいですね。とくに寝転がったりうつぶせになった状態でというのは…。 DVDがついていたらまだわかりやすいかもしれませんが、このお値段では仕方ないのでしょうか。 かつ、本の通りにやってみても自分が何をしているのかが理解できませんでした。 ストレスがたまって余計具合悪くなりそうです。残念。