贅沢ながらDVD付きならもっと良かったような気がします。継続は力なりで実践します。

小さいサイズの分厚い本なので、開いて読みながら出来ないので－★1つですが。 片手で押さえていないと閉じてしまうので、この値段だったら、DVD付にしてほしかったなぁ～。 体の硬い人から柔らかい人まで、応用が利くような作りになっています。

体脂肪をおとしたいと健康のためにダイエットを始めました ストレッチを日課にしこの本を参考にして体重もぐんと落ちました。 いろいろなアドバイスもくわしく健康のためにかってよかったです。 食事を変えただけではここまで体重おちていないと思います 若々しく痩せたい人必見！

今までにも似たような本を数冊持っているのですが、２Dってやっぱり細部が分かり辛いし、その体勢の後ろ姿はどうなってるのとか中々分からないですよね。 だからもう本を買うのは止めようと思っていたのに、タイトルに釣られつい購入。 ストレッチの種類としては、あぁ見た事有る！と言うのが多いです。でも、体の硬い人・普通の人・柔らかい人と３種のポーズが出てくるので、このポーズは硬いからもっと回数増やそうとか、これは柔らかい人のポーズが出来るからそこそこの回数で良いかって風に、単に体が硬いだけじゃなく、自分のどこが弱点かも分かります。 以前の本だと掲載のポーズがその回数出来ないとダメ！って、まず気分が折れちゃってたんですが、この本は、まず出来るところまでやれば良いからって書いてあるので、ちょっと続けられそうです。 これにDVDがついていたら良いのに、ってことで★-１です。

写真入りで分かりやすい説明です。体の硬い人と柔らかい人の対比が沢山あります。色々なストレッチが紹介されています。参考にしたいと思います。

本を開きながら運動をするのは大変ですが、地道にやったら痩せそうだなと思いました。 ストレッチからハードな運動もありました。

になりました。 頑張って続けていこうと思います。

毎日ストレッチやってみようと思います。写真も多くわかりやすい。

わかり易くて内容はとてもよいのですが、本がリング式だったら最高です。

まだ全部は試してませんが、少しずつストレッチして効果を見てみたいと思います。 解説は写真付きで詳しいので、分かりやすいです。

体がかたいけど、頑張ってストレッチしてみます。

体の柔らかさによって少しずつやり方も変えられるし、親切な内容になってます。

堅い躰を柔らかくし、これからの日々の生活が怪我の無いものにしたいです。

身体が固すぎて、硬い人のポーズでも出来ないものがある。 何か月後かに出来るようになるか検証したい

硬い人、普通の人、柔らかい人別で写真付きなので わかりやすいと思います。

一通りやってみました。 ちゃんと続けば効果ありそうです。

20分やると次の日筋肉痛になります。 動的ストレッチと静的ストレッチを組み合わせて出来るので、良いです！

痛い所だらけです。 少しづつやわらかくなっていったらいいなあ。 とりあえず、頑張って続けてみます。

この本は「硬い人」「普通の人」「柔らかい人」用にストレッチが載ってるので、体の硬い私には助かります。ダイエット目的で購入したので、静ストレッチと動ストレッチを組み合わせてやってます。まだ、始めたばかりないので成果はありませんが終わった後はスッキリ感はあります。頑張って続けたいとおもいます。

私は本当に体が硬いので、簡単なものでも結構厳しかったです。 始めたばかりないので成果は? 頑張って続けたいとおもいます。

商品が届いていませんが、レビューを求められています。 見るたびに不快で書いている次第です。 届いて読んで実践したら改めて書きます。 それがレビューってもんではないですか。

続ければ痩せるんですかね!?ストレッチ気持ちいいです!!

簡単なストレッチ法が書かれてあり、チョイスしながら続けられるようになっています。 いい本だと思ったんですが、私は本当に体が硬いので、簡単なものでも結構厳しかったです。 本を見ながら行ったんですが、いまいち自信が持てないものもあったので、ストレッチ教室に通って学んだ方がいいような気もしてきました。なので☆2つにします。