極度のストレスで1か月で46kgから54kg。ダイエットを決意、置き換えカロリー制限で2kg減、すぐ停滞、我慢してるのに痩せないからストレス食い、リバウンドの繰り返し。そんな時たまたま見つけたゆる断食ダイエット。やり方はネットでわかってたけどなぜ良いのか知りたくて購入。買って良かった。結果は始めてすぐ2kg減。3食置き換えしても落ちなかった時だったからビックリ。そのあと1kg増減を繰り返してたけど、ある時いきなり2kg減。結果1か月で4kg減。ウエストー6センチ、太ももー3センチ。なにより味覚が鋭くなって自然と甘い物の欲求が減り、お菓子をあまり食べなくなり、髪と肌がいい感じ。普段でもあまりお腹が空かなくなり、食べなくても平気に。もちろん食べたい時は食べてお酒ものんで、でも痩せます。毎日カロリー制限するよりはるかに楽で効果的。だからストレスがほぼないし、停滞期もあるけど気にならない。慣れたので最近は週3日断食して、あと2kg減の予定ですが余裕でいけそう。つらいのは最初の1、2回ですぐ慣れて楽に断食日が過ごせるように。乗り越え方は前日に食べたい物を思う存分食べておく事。そうすれば昨日いっぱい食べたからがんばろうとなり食欲を抑えられます。食べたくなったら明日食べられるし。続けてると満腹が気持ち悪くて空腹の方が楽になりました。お金もかからないし、本当に一生もののダイエット。おすすめです 追記:2ヶ月で約7kg痩せました！これからは断食の日を減らして体重維持します。自然と胃が小さくなったので、食事日でも少食になり、リバウンドする事はないです。本当に出逢えて良かったダイエットです‼︎