まるでピラティスのパーソナルレッスンを受けているような内容でした。初心者にも分かるように、前半部分は、体幹部をトレーニングするための基礎知識が、写真をたくさん使って、わかりやすく書かれています。面白かったのが、柔軟性・体幹力の自己チェックで、今の自分は、どれだけの柔軟性と体幹力があるのかが分かるようになっています。後半のトレーニングは、初級・中級・上級・プロフェッショナル編と分かれており、上達度によって違ったトレーニングができるようになっています。筆者の木場さんは、インテルの長友選手のパーソナルトレーナーやプロサッカーチームのコンディショニングアドバイザーもしておられるようで、効果は、実証済みと言えるようです。

体幹トレは、ずーっと気になっていて、もう一つの本を購入して、自分なりにやっていましたが、こちらのDVDを見ながらのほうが、わかりやすかったです。一通りやってみて、コツを掴んだ内容は、すぐに筋肉痛？になりました。初めて肋骨の中？の筋肉痛です。腹筋の筋肉痛でなく、肋骨の中です。これはいいかも！やる気前回で続けてみます。コツを掴めてなくても、毎日筋肉痛でした。こちらのDVD付きを購入して正解でした。頑張ります（汗）

DVD付買ってよかった。 本は見ずにDVDだけ見てトレーニングしてる。 レビューにあるようにストレッチが片方しか収録されてないのでちょっと残念。 DVD見ながらトレーニングって初めてだけど面白い。 本見ないでやっていたら中級終わらないと思ったらＤＶＤの表示間違えてるやん！！

どこの筋肉が弱くて、そこを鍛えるための運動が、大きな写真で分かりやすく書かれていました！それでも、やり方が少し違うだけでうまく鍛えることができないそうなので、DVDも付いてとても効果的だと思います。あとは…自分の重い腰を上げて、毎日やるだけ！(それが一番難しいのですが)

本の解説も丁寧で見やすいです。頑張って続けたいと思います。

体感を鍛えるために購入しました。ＤＶＤが付いていて分かりやすいです。

本は読んでいませんが、DVDがついてて旦那も毎日続けてがんばっています！ これで効果がでればいいんですが・・・ｗ

届いたばかりでサラッと目をとうしただけです、少しづつ無理をしないで続けていけたらと思っています。

動き方が分かりやすく収録されていたので購入してよかったです。 ライトとハードと体調に寄って分けて運動しています。

コアトレーニングのプログラムの幅を広げたかったので、購入しました。 写真で説明してあり、わかりやすかったです。 他の種類の本は見ていません。 体幹を鍛えましょう。

ＤＶＤ付きで、本の説明もわかりやすく、回数も多くやらずに筋力がつくトレーニングです。

木場トレーナーが直接指導のDVDです。簡潔明瞭な、無駄のないわかりやすさ。 頭をからっぽにして、ただ指導通り取り組むだけで良い。効果もすぐに実感できる。段階的にレベルアップでき、有識者には周知の内容も多いが、新たな発見も多い。DVDのみでは説明が必要と感じられる方は、本に要点が書かれており、これまた簡潔明瞭，的確な解説である。わたくしも、全く知識経験を頭から取り除いて、素直にDVDの指導を続けて木場さんの世界を体で体得しようと意欲が高まりました。