瞑想のなんたるかを初心者向けにわかりやすく説明している。難点は、インド由来の瞑想方法と少し異なること。日本国内で普通に入手可能な瞑想本はインド発祥のものが多いため、奇異に感じます。逆に良かった点は、他書籍からの引用でない、筆者自身の考えがちりばめられていたことでとても好感がもてたこと。筆者自身も修行の途中の身であることを正直に伝えています。瞑想云々のテーマは置いておいて、筆者にお会いしたくなりました。