やばい。 今初日を終えましたが、最後まで乗り切れませんでした笑 悔しいので明日も頑張ります^ ^ 寒かったのに、汗かきました！ サウナスーツでしたら、激痩せしそうです笑笑

旧３０日より１０分時間が延び３０分になりましたが、3-2-1インターバル・システム（筋トレ3分有酸素運動2分腹筋1分）は変わらずウォームアップの時間が長くなったのみでした。 week１・２は今までジリアンをやった事ある人なら余裕でこなせると思います・・が！ week３からめちゃくちゃキツくなります。 でも確実に痩せると思う。頑張って続けます。 あと、日本語吹き替え・字幕と選べるようになったのでエクササイズしやすくなりました。 ：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：： ７・２０追記 週５日ペースでやりました。体重・体脂肪とも－０・５減、太ももとアンダー、ウエストが－２ｃｍ 減りました。体重など思ったより減らなかったのですが、このＤＶＤが出るひと月半前からジリアンの他ＤＶＤをやってー３・５キロ痩せていたので停滞期なのかも・・・。 これからも続けたいと思います。

私は今までビリー、トレーシー、チョンダヨンなどなど、色んなDVDを試してみましたがどれも続かず... そこで最近ジリアンに初めて出会いました！！ 運動嫌いだった私...のはずが、超スパルタでキツいトレーニングのジリアンですが、なぜか超楽しい！時間も30分なのでキツくても全力がだせる！ 逆に だんだんと物足りなくなって、DVDを二回再生したり、自分をかなり追い込むようになりました（笑） 運動に対しての意識が変わりました。やっぱり楽して痩せるのは無理という気持ちが持てるようになり、ダイエットに対しての甘えがなくなりました。 毎日仕事中でも早く家に帰ってジリアンをやりたくなるくらいです！！ 最高です！！

早速やってみた所汗だくになりました！頑張って一ヶ月続けてみます☆ダンベルがなかったので先程購入してきました！一ヶ月後が楽しみです^_^

まだ１weekしかやってませんがキツイです。運動を全くやってなかったので・・・初日は終わった直後に筋肉痛に。キツイけどクセになります！

ＢＭＩでやや肥満体形。ほぼ運動をしていないので、結構きついです。 エアなわとびなどの有酸素運動と腹筋などの筋トレを交互に繰り返して、 かなり汗を掻きます。 １weekはまだ大丈夫でしたが、２weekからすでに辛かったので、 だいたい１weekを繰り返しています。 モンチャンよりは勢いがあるので多少やり易いと感じました。 これとジリアンのキックボックスも併用していますが、 体重は変わらず。 やはり運動だけでは体重は減らないようです。 それに、トレーナーと同じようにはやれていないので、 効果が出るまで3倍くらい日数が掛かるのかもしれません。 ただ、二の腕だけは締まったような気がします。

初日は、30分以上動けなくなるくらいキツかった。 ２日目からは滝の汗かきながら、つきていきました。 １週目は500のペットボトルで。 体力自信なかったので、１週をもう一度一キロダンベルに替えて。 それを終った時点で二の腕マイナス４センチ ウエストと太ももマイナス二センチ！！！！ 『変化は今おこっているのよ！』ジリアン先生最高！！ 初めてしばらく、パンプアップ？？体重は増える一方で怖かったけど、５日やって休憩２日。 その休憩の間にスルスル体重落ちました。 体重よりも見た目！サイズダウンにやる気マックス！ 必ず４週ついていきます！！！ ムキムキにはなりたくないので、二回ずつやって、 終ったらモムチャンに切り替えて体質変わるまで、 今年は頑張ります！

1ヶ月がんばろうと買いました。 でも1週目のものを2週目もしています。 …体力と筋力が無さ過ぎてついていくのにやっとだから… 別に30日で終わるつもりもないので、1週目がちゃんとできるようになってから 2週目へ。3週目も同じように…と思ってます。4週目が出来るのはいつかわかりませんが（笑） 毎回こういうＤＶＤは時間が長く、最終的に時間が取れない日が出てくる→面倒になってやめる というのが多かったのですが。 これは30分だけでいい。なので今のところ続いています。 筋トレ→有酸素→腹筋と、それぞれ3分程度なのもいいです。

正月太りでなかなか体重が戻らず４キロくらい太りました。今更ですが、前から気になっていたこのDVDを購入。運動不足の私には想像以上にキツかった。でもまずは一カ月頑張ろうと思います。初日から筋肉痛・・・。特に太ももがやばいです（汗）しかも１回３０分のエクササイズなのに汗だくになりました。ダンベルが必要ですがないのでとりあえず５００のぺットボトルでやってます。継続すれば確実に痩せそうです。

音が気になる動きには、 代わりとなる静かな動きが合わせて紹介されていて、やりやすいです。 苦しい筋トレが苦手な人でも、 ごく短い間隔で次の動きへ移行するので退屈する暇がありません。 トレーシーの無表情エクササイズにうんざりしてましたが、 これは出来ます。 まず１週間で、腰回りが変わってきます。 おすすめ！

ブートキャンプをやってて、慣れてきたので口コミを見て購入。 試しにやってみたら…口コミ通り、本当にキツい！！ブートキャンプより短時間だけどキツい！！汗は凄くかく！ ビリー隊長って、本当は優しかったんだな…って思いました。

もうすぐweek1が終わります。 体的にはツライ所もありますが、 吹替えなのでジリアンのお喋りで30分が短く感じられ続けられています。 この調子で1ヵ月頑張りたいです。

まだ1weekですがきつい！けどもうダメというところで次の運動に入るので何とか続けられています。毎日汗びっしょりで筋肉痛にもなりました。ジリアンの叱咤激励が凄くいいです。毎日頑張って続けようと思えます。

最初は完璧に出来ませんがだんだん出来るようになる達成感が気持ちいいです。 でもDVDって意外とめんどくさくて続かない… ジリアンのワークアウトはとっても楽しい♪

ヤーナリズムを約半年間週に5日やって、代謝を上げて少し筋力をつけてから約3ヶ月やりましたが効果が凄く出ます！ 引き締まり確実に痩せます。驚きます。 根気、根性、情熱がないと続けられませんが初めてこんなに続けられました。今は継続してウエスト集中トレーニングをやっています！ ジリアン最高です！

かなり汗をかきます。 頑張って続けて痩せたいと思います。

まだ2日目で、ダンベルなしですが、これは確実に痩せる…（続けば）

日本語吹き替えがあるので、初心者でも音声で指示を聞きながらエクササイズできます。冬場でも30分間で汗がでるし始めたところなので全身筋肉痛です。エクササイズは続ける事がなにより重要だと思いますが、ジリアンさんの合いの手（？）が上手なので楽しく続けられそうです。

筋トレと有酸素運動が出来てとてもリズムよくできます。 日本語で分かりやすいです。 運動不足の私は10分で汗だくになりました。 効果あると思います。

いいかんじ かってよかった なかなかいいかんじ

もう、最高。自宅で、汗びっしょり。ダイエットに今度は、成功しそうです。

我が家のＤＶＤぷれいやーでは再生できなかった

中古?と思うほどフリーズして動かなくなります。ハズレを引いたのかわかりませんが運動になりなせん。家、車、実家で再生したが、フリーズして動かなくなります。

以前キックボックスを購入して続かず、違う人と思いこんで購入してしまい届いてから間違えた~と気づきました。 買ってしまったからと自分に言い聞かせ何とか２日を終えましたがキックボックスよりまだいいかなと言う印象です。 今回のがそんなにジリアンの言葉がキツくなく怖くないです(笑) やったあとは久々に滝のような汗が出て気持ちよかったです。 買ってしまったので何とか一週間頑張りたいです！！

吹き替えにしてよかったです。 私には、ハードでした。

メール便で今日届いて早速“week1”をやってみました。 全然運動してなくて久しぶりに体を動かしたのですが死んでしまうかと思うくらい私にはハードで後半気持ち悪くなって座り込みました… 運動経験ないと軽くウォーミングアップしたくらいじゃ無理です。休む暇なんてないです。 でも汗を全然かかない私でも､ 10分くらいで背中がビショビショになっててびっくりしました。 体が内側から熱くなって『燃えてる！』って実感できます。 ハードだけどホントに痩せたいと思っているので次からは今日みたいに無理せず頑張って続けようと思ってます！ 食事制限も始めたので変化が出たらまた追記します。 とりあえず様子見で☆３つ。