著書「『空腹』が人を健康にする」の一部分を掘り下げて、七項目の実践（一日一食＋ウォーキング＋ごぼう茶等）で減量と若返りを実現してみましょう、といった内容。 端的に申し上げますと、「意識」して「習慣」を変えたいというココロの動機があれば実現可能です。お手軽かつ安価極まりないこれらの方法を何で早く気付かなかったんだって感じです。 腹ペコでなければ、なにも無理してキッチリ朝・昼・晩食べるこたぁないんですね。 全くその通りで、当家のおネコ様に定時で給餌しても食べないときは見向きもしませんからねぇ。 アレも食べたいコレも食べたいと思っているなら、対象とする食べ物は存在しないんだとか、買うお金が無いんだというふうにとらえるのも面白いかも。 食物を押し頂いて感謝し「生命」が宿っていたことを感じつつ味わい尽くす、これが供養というもんです（合掌）←本書内容には直接関係ありませんが。

他2冊読んでいたので その総まとめみたいな本でした。 「一日一食」と「ごぼう茶」を奨励している本です。

体重・体組織計で測定すると減ってる・・・ しかも、約3週間ただ ごぼう茶を飲んで役30分歩いていただけで、 事務員さんに、最近痩せられましたね!!! と言われてしまいました。 勿論、ごぼう茶のことは誰にでも合うものではないので、伏せてはいたのですが。 ナグモ信者になっちゃいました。

ダイエット本、いろいろあるけれど『お試し』で購入。書かれている内容に沿い、１週間試してみました。書かれている事を理解し実行するのは大変でしたが、確かに効果が・・・。何でもそうですが、ある程度の努力は必要ですね。その先に効果と言う成果が出てきます。これからも続けてみようと思います。

文庫本サイズで読みやすく一気に読んでしまいました。今話題になっていて、一日一食だけがクローズアップされていますが、さすがに無理！とゆうか、一食にしなくても本のとうり子ども食器で三食食べれば確実にやせます。二週間で3キロおちました。ただ、最初の三日くらいは常に小腹がすいた状態、それからは慣れましたが、あともう少し食べたい・・・そんな状態での食事なのでストレスたまります。そんな状態を一週間続ければ満腹になるまで食べられなくなります。お腹が八分目ぐらいの食事になれるんだと思います。あと、ごぼう茶はわたしは好きですが、個人差が大きいとおもいます。お腹がなってから食べるとゆうのは家にいる人は実行できますが、食事の時間が決まっている人は難しいけれどお昼だから食べなくては、朝だから食欲無いけど食べなくては・・・そんな脅迫観念？が無くなり個人的には楽です。この本は、ダイエットだけ考えたら、身体に蓄えがあるからあれこれ食べなくていいとゆう考え方みたいですが、ほんとに大丈夫？栄養足りる？そんな疑問があります。

表紙を飾る南雲先生のあまりの若返りぶりに惹かれて本を購入しました。 自分の体質を改善していくことの大切さや、その方法が具体的に書かれています。結局最後まで実践はできていませんが、全部は無理でも一部自分の生活に取り入れられそうなことも書いてありましたし、体についての豆知識のような内容の記述も多かったし、私は楽しく読ませてもらいました。身体のメカニズムや健康に関する興味が高い、雑学好きという方におススメです。

南雲先生の本が好きなので、買いました。 すごくコンパクトで、わかりやすいですね。 今までの健康常識が変わりますよ。 実践して少しやせました。

同じようには出来るか？といえば無理だけど、読んで参考になる点はたくさんありました。

とっても分かり易く丁寧で面白く書いてあるのであっという間に読めました。 南雲先生みたいに若返りたいっっっ！

過食と過度の運動を避けること? 人間中年を過ぎると、不足を補うよりも無駄を省く作業の方が大切ですね。毎日摂生を続ける生き方が出来れば良いのですが、これがなかなか難しい。

目から鱗が何枚もはがれます。トライし始めて今日で10日ですがはや2,5キロ痩せました。理論、実証ともに納得のダイエットじゃないでしょうか。 激太り歴（6年で10キロ）の間着れなくなったスリムパンツが履けるようになるのがとっても楽しみです！！

母に頼まれて購入しました。母は、ダイエットに成功しとてもスリムになりました。

「空腹」が人を健康にするのもっと詳しくって感じの本でした。家の息子は「空腹」が人を健康にするを読んで７Kg減ったようですが、私はいまいちどのように実践したら良いかわからなかったのでこの本を購入しました。とてもわかりやすくて、自分のライフスタイルに合わせて応用が出来、私も３Kgやせました。この調子で美しいボディと若さを自分の物にしたいと思っています。最初は、どうなる事かと思っていましたが、やってみると簡単でしたよ

Dr.ナグちゃんのビフォー・アフター写真に説得力が満ちています！ 気負わずにすぐにダイエットにトライできる内容です。 ゴボウ茶の作り方も紹介されていましたが… 私は楽天で購入したゴボウ茶を飲むことから始めました。 特に運動しなくても日々の動作の中で意識しながら体を動かして 脂肪を減らすなど… 意識すれば続けられそう健康法を紹介してます♪

「７日間」という文字に魅せられて衝動買いしてしまいましたが、他の方のレビューにもあるように、７日間で意識を変えていく・・・ということなんでしょうね。 解説はわかりやすく、読みやすかったです。 仕事の勤務時間の関係上真似できないこともありますが、とりあえずゴボウ茶を飲み始めました。

文字の大きさや量などもほどよくて読みやすかったです。 この本を参考に今年こそダイエット成功頑張ります！！

今までのダイエットの常識とは異なる内容もありましたが、医学博士ということもあり、わかりやすい言葉で納得のいく説明がされていました。 無理せず実践出来る事から始めたいと思います。

テレビで拝見して、早速購入。 サラッと流し読みですけど 十分参考になります。 実践しやすい内容なので、取り入れてみたいと思います。 先生のお写真、説得力あるし（笑）。

先生の写真にびっくり！健康のために大変参考になります。すべて実践は。。。できるかどうかですが。

Ｄｒの書かれたダイエット法で読んでみましたが、太る仕組みがよく理解でき実践できそうです。

まだそんなに読んでませんが、一日一食にしなくても昼だけ抜いたらかるく72キロが67キロになりました。

176cm、78Kg からの挑戦でした。完全に１食ではないですが朝、昼はバナナ程度で実践中です。２か月で71Kgまでダイエットできました。ここに来て減少のペースは遅くなってきていますが、ウエストも４センチくらい細くなりました。65Kgを目標に継続します。

参考にはなりましたけど仕事の関係で不規則な生活をしているので 子の生活をそのままは無理かもです。 でも頑張りたいです。

書かれていることは、目新しさがなく、4ツ星です。

凄く読み易く、コンパクトに書かれていて、飽きっぽい私でも続けられそうです。

本の大きさが大きめの文庫本サイズなので、持ち歩き便利です。 内容は、全部実践するのは難しそうですが、 ダイエットの知識として活用させて頂きます。

前に南雲先生の本を購入しててこれは２冊目です。 今回のほうがわかりやすくかかれてます。 現在、体調が不調なのですこしずつ変えるために買いました。 食事のところが変えられるかわかりませんが努力してみます。

まだ立ち読み程度ですが、わかり易い表現と本当に若返ったのかを知りたくて買いました。空腹とは一体何をしてくれるのかも、ちょっと興味があります。 医療系の人間として、知恵も付きそう。

読んでてそのまま忘れていました。すぐにできることと、なかなか実行するのは難しいものとがあります。長いスパンで継続できたらいいのかなと思います。