考え方のクセを調べるテストだけでも十分に価値があると思います。活字に慣れてない方は読み進めるのが時間がかかりますが、無駄な章のないとても良い本だと思う。

職場の衛生管理者としての役割の一環として、知識を身に付け必要な時に対応できる様になれば･･･と思い読んでみました。「5人に1人が一生に一度は精神疾患に罹患する」と言われているストレス社会。当社でも抑鬱状態や適応障害等の精神疾患で休業する従業員および、予備軍とも思われる症状の従業員が年々増加傾向にあります。自分の「こころのクセ」を知り、気分と行動の悪循環から抜け出す「呼吸法」「睡眠法」「身体をリラックスさせる方法」等、気持ちが沈んだ際に浮上させ前向きになれるヒントが幾つも書かれております。読みやすく認知療法を理解する、はじめの一冊としてオススメです。

わかりやすい文章で、おすすめです。 優しい言葉で書かれていて、癒されます。 うつで悩んでいる人以外の方にもおすすめしたいです。 沈んだ気持ちの方向転換の仕方や、前向きになるヒントがたくさんあります。

認知療法を分かりやすく、また実行しやすいようにと整理されています。 門外漢の方が感じる心理療法特有の分かりにくさもよく咀嚼されていて、一般読者の方が自己改革に取り組む際にもやりやすいような工夫が随所に感じられます。 この値段でこれだけまとめられていて、コストパフォーマンスが大変高い一冊だと感じます。

大野裕さんの本は何冊か既に読んでいます。 認知療法を理解しているつもりだったことが、この本を読んでみて分かっていないことがたくさんあることに気付きました。 「認知療法」と「ポジティブ思考」とは異なるものだと、やっと分かり易く理解できました。 少なからずとも、この本に興味を持たれた方は読んでみて損はないと思います。 重要な言葉は、本文中に繰り返し出てきます。意識していなくても、「また出てきた。重要なところなんだな。」と分かります。

認知行動療法について分かりやすく解説された本でした。はじめて人にも分かりやすく書かれており理解しやすかったです。

認知療法について、判り易く、且つ、読みやすく書かれているので、お勧めできます。

「はじめての認知療法」というタイトル通り、 とてもわかりやすい内容になっています。 途中挿絵もあって、読みやすいですね。 認知療法を勉強しようとする人にはオススメです。 おそらく後悔しないでしょう。

大野裕先生の「認知療法」についての著書。新書版で安価で読みやすそうです。

医者から薦められて購入しました。文庫本なので持ち歩きに便利だし、内容もとっても考えさせられるものでした。精神障害に悩んでいる方におすすめしたい１冊です☆

レビューが良かったので購入しました。わかりやすくとてもよかったです！

うつの家族にどうしたらよいか、考え方のヒントにならないかと購入。自分で読んでもためになることばかり、ピンとくることばかりです。

まだ読み始めたところですが、希望とおりの内容のようです。

届いたばかりで未だ全部読みきってませんが、読みやすい本です。何か安心感が湧いて来ます。

入門書としては最適。（日常レベルでは、この本だけで十分）

読書が好きで色んなジャンルの本を読んでいます。この本は、どんな方でも楽しめると思います。考え方など共感できる部分が多々ありました。何度か読んで消化したいと思います。

実践的な内容になっており、使えます。 例えば、食材の買い物に出てスーパーで何を買っていいのかわからなくなる場合の対処の仕方などが例としてあげれられています。もちろん例がそんなに大量にあるのではないけれど、具体的実践的な本です。使えます。

自分が通っている「リワーク」の必須課題図書として、通読しました。 大野先生は、以前から知っていたので、その平易な表現は理解できたものの、 一部の専門用語で馴染めない部分が残りました。 キーワードにポストイットを貼りながら読んでいったので、振り返って、もう一度再読が必要だと感じました。 「活動記録表」は通所している「リワーク」とほぼ同じもので、理解が深まりました。 「コラム表」を使って、非機能的思考を記録化し、それに対して、問題解決していく手法に興味を持ちました。 認知療法の入門書として、お薦めの一冊だと思います。

私は心療内科にかかっていますがきちんとした認知行動療法をなかなか受けることが出来ませんでした。やっと、カウンセラーさんが付くことが決まりましたが、いろいろな病院との決まりで医師は別でカウンセラーだけ受けることが出来ず悩んでいたところ、そのカウンセラーさんが薦めてくれたのがこの本でした。 いい本です。

口コミが良かったので買ってみました。 自分のズレてしまった考え方も 少しずつ直していけたら良いです。 せっかく可愛い楽天パンダのカバーを 付けてくれたみたいですが 全然サイズが違います。 入れてくれない方がまだまし！

認知行動療法の事が知りたくて調べていたらこの本に辿り着きました。すごくわかりやすくとても参考になります。精神的な病を患っている人や周りにそのような方がいる人に読んで頂きたいです。

母に頼まれて購入しました。新聞の広告欄でこの本を知ったようです。

でなおるなら本当の欝とはいえない。 なんの役にもたたなかった