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4
2010-10-04
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:家族へ
- 購入した回数:はじめて
- 睡眠にはリズムがあります
- 仕事が忙しく、睡眠時間が少ないのです。どんなに夜遅くなっても、朝6時には起床しないと仕事に間に合いません。
このままだと病気になってしまうのでは？と不安でした。
この本を読んで、睡眠の質を上げれば、睡眠時間が少なくても問題ないことが分かりました。
90分単位で睡眠を取るとレム睡眠とノンレム睡眠の切り替えが上手くいき、無理なく目覚められるとか。
平日4時間半でも、休日に、6時間と7時間半、しっかり睡眠がとればOKとのこと。安心しました。
むしろ、「朝、決まった時間に起きない」ことのほうが問題があるようです。
ホルモンの関係で「朝日を見る」ことがとても大事だと分かりました。
マイナス★ひとつなのは、症例があまりに病的だからです。
もっと、普通の人の短眠ノウハウが知りたかったので。
逆に言えば、病的に睡眠で悩んでいる人は是非読んでみてください。 - このレビューのURL
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4
2010-09-21
- 商品の使いみち:趣味
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:リピート
- 睡眠はむずかしい。
- 水野遥が出てくるので江川達也ファンの人にはおススメです。
すでに医者にかかっている人が読んでもためになります。
しかし、「スリープクリニック」というものは全国どこにでもあるわけではないので、この本で用いられている対処法
が必ず受けられるわけではありません。
睡眠リズムについての説明は興味深い。
私は過眠症のようですが、朝起きられず家族に迷惑をかけて
ばかりいます。
でも、女性は月経の２週間前になると月経前症候群で
眠くなることが多いと知り、なんとなくほっとしました。
医者には「朝起きられないのは根性がないからだ」と
精神論ばかりぶたれてうんざりしていたところです。
しかし、この本の３７ページの「睡眠のリズムは、本人の意思とはまったく関係がありません」という言葉に
励まされたような気がしました。
朝起きるため、よりよい眠りを追求するため、
また読み直そうと思っています。 - このレビューのURL
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- ソウルメイト1988さん
- 20代 男性 購入者 レビュー投稿 51件
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5
2015-05-18
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 届きました
- 注文して数日で届きました
中身は漫画っぽい感じで面白いです！
何回も、これから読みたいと思います^ ^ - このレビューのURL
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- osanpo_biyoriさん
- 20代 男性 購入者 レビュー投稿 71件
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4
2010-07-16
- 商品の使いみち:趣味
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 参考程度に
- 不眠症ではないですが、質のよい睡眠に興味があり購入。
一度読んでみる価値あるのでは？
ただ今、質のよい睡眠をコントロール中です！ - このレビューのURL
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3
2010-08-08
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 本と言うより漫画ですね。内容はとてもよく理解できますが。
- このレビューのURL
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- 購入者さん
3
2010-07-21
- 商品の使いみち:趣味
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 質のいい睡眠をとりたくて購入。
漫画がちょこちょこあるので気軽に読みやすいかも。 - このレビューのURL
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