ビリー、コア、に続いての購入、歳のせいか前記の二件はキツイ！それに比べこちらは楽、ゆっくり、じんわりと言う感じ、効果は……でも運動不足と筋肉の衰えをを補う程度ならいいと思います。私は最初の２つのステップを２～３回繰り返すことにしました、サイズ、体重に劇的な変化はありませんが、した次の日には寝起きの体重が減少しています。毎日きちんとすれば少しづつ減るかなと言う印象です。