夏の間に体重増加してしまったので、こちらでダイエットを試みています！ そんなに難しい動きには見えませんが実際踊ってみると結構難しいです。 でもウォーミングＵＰのダンスだけで結構汗もでてスッキリした感じはあります。 ステップ1を踊り終えた後には大量の汗で、余裕のある時や気分に合わせてステップ2をやるとさらに汗が吹き出ます（笑） 子育てしながら結構動いてるつもりでも、体力の衰えと筋力の衰えを実感しました。 慣れてくればダンスも上手に踊れるようになる気はするので身体が覚えるまではとにかく時間をみつけてやってみようと思います。 これだけ汗が出れば効果も期待できます！ ウォーミングアップ・ステッップ1・ステップ2と区切られているので、忙しい主婦でも時間的な苦はなく出来ると思います。 汗はたくさん出ますが、ハードな感じでもなく結構楽しんで踊ってるうちに終わるので、ストイックなタイプでない方でもいいと思います。 私もブートキャンプはハードで挫折した人間です（笑） 芸能人の方も多数行っているみたいなので、綺麗を維持するにはやっぱり努力も必要なんですよね♪ 私も体力・体型維持を目標に頑張ってみようと思います。