走歴約１年のランナーですが、これまでランニングシューズは５足買いました。でも本当にこのシューズで合ってるのかな？という疑問がありました。 今回この本を読んで一番良かったのは、シューズの選び方、そしてインソールの重要性が分かったことです。 さっそくカスタマイズのインソール＆ニューシューズを買っちゃいました。 長距離を走った後はくるぶしの辺りに鈍痛があったのですが、ウソのようになくなりました！ やっぱりランナーにとってシューズ＆インソールは大切ですね。 また走るときのフォームやレースでの注意点等々、分かっているつもりでも案外見落としがちなノウハウが一杯でためになりました。 この本は新書版なのでかさばらず、電車などでも読めるので助かりました。 オススメです！！

素人ランナーなので色々なことが新鮮でためになりました。