以前ジムに通っていた頃、このRPBのレッスンを受けていました。エアロビのように心拍数が上がるわけではないので、オススメです。深層筋を鍛えるもので、いつもと違ったところに意識を集中させて動かします。同じ動作の繰り返しが多いので、知らない方は初めの頃はつまらないかもしれませんが、カラダの深いところからジワーっと汗が出てくる感じが気持ち良いのです。 自宅用なので、ジムに比べて動きは軽めですが気持ちの良い汗がかけます。10分・20分30分のコースがあるので、毎日無理なく続けられそうです。