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5
2023-04-16
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- ストレッチの重要性や仕方がわかりやすく書かれており、買って良かったです、
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5
2018-04-03
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:リピート
- わかりやすい
- 様々な部位のストレッチが詳しく解説されています。効果的な方法等のちょっとしたコツなどがよく分かりました。
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10人が参考になったと回答
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- 購入者さん
5
2011-06-04
- 商品の使いみち:趣味
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 筋トレ＆ストレッチ
- ●ジムで筋トレをしていますが、筋トレをすると筋肉は付くが、同時に体が必ず硬くなる。だから、ストレッチが非常に重要だと教えられたので購入しました。
●２０万部突破！と帯にありますが、うなづける部分はあります。全体的に、内容が詳細です。体の各部分（脊柱、腰、肩、股関節・・・）のストレッチの方法が、写真、文章、ポイントとして載っています。なかでも、よいやり方、ＮＧのやり方の写真が比較できるのは、わかりやすいです。
●でも、この本のストレッチを全部毎日するのは無理です。自分で必要なストレッチを選んで、まめに運動するのがよいと思います。 - このレビューのURL
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4
2009-05-02
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:子供へ
- 購入した回数:リピート
- 今まで何気なくやっていただけですが、どこに効くのかややり方が詳細に書いてあり、ストレッチの効果がより高くなりました
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5
2009-04-17
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 運動する人に限らず、しない人にもおすすめ
- はじめは、ポイントがたまっていたからということで、何んとなく買いましたが、これは買いです！！
私はスポーツジムに通っていますが、このストレッチは欠かさず行っています。足と肩のストレッチメニューが豊富で、意識の置き方も書いてあり非常にわかりやすいです。 - このレビューのURL
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4
2009-07-18
- 40代の体の出直し
- ビジュアルも豊富で，非常に分かりやすく，丁寧に書かれている．入念に筋肉を伸ばせるように，「コアの操作」「筋肉の特性」「基部の固定」「テコの原理」「脱力＆ゆっくり」の五つのポイントを解説． 各部位の図解ページは、明快で簡潔な解説とともに、陥りやすい「間違った姿勢」も図示されてあって参考になる．コラムやそれぞれの用途に合わせたストレッチのセットもある．運動不足の人は，トレーニングよりもストレッチからはじめて，筋肉の調子を整えた方が良い．末端のストレッチだけでなく，コア（体幹）にページが割かれているのも有効．誰が買っても損をすることはない本だと思う．毎日続けないといけないけど，なかなか続けられないので★一つ減．本のせいじゃないけどねぇ♪
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5
2009-03-25
- 商品の使いみち:趣味
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 写真が多くて分かりやすい
- ポイント解説（このポーズでは足首を曲げない、とか）が分かりやすく、確実なストレッチができます。
ポーズ写真に伸ばす部分が印をつけてあるので、ストレッチ部分をしっかり意識できるのも良い。
一冊で全身の筋肉のストレッチが載っているのも嬉しいです。
ジムに持っていって、トレ後に本を見ながらストレッチしたら、翌日の筋肉痛がとても軽くなった。
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3人が参考になったと回答
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- 購入者さん
5
2009-05-22
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- ものすごい運動不足なので筋トレよりまずストレッチからと思い購入しました。写真や文字の量が適度で理論の裏付けも簡単に紹介されておりでわかりやすいです。タイミングが少々わかりにくいところもありますがストレッチなのでいいだろうと思ってやっています。まだ数日、少ししか実践していませんが、やった後は軽くなった感じで気持ちがよいです。
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- 購入者さん
5
2009-04-26
- ストレッチの理論書。動作ごとに効果箇所とNG例が書かれていてとてもわかりやすいです。この本を参考に、今までなにげなく行っていたストレッチの効果アップを目指したいと思います。
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5
2009-02-14
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 基本的なストレッチですが応用的なストレッチを行うにしても、知っていて行った方が効果があるように思われます。
私は競技をやっているのでストレッチ初心者ではありませんが再認識させられる部分もありました。
初心者、上級者に関わらず持っていて損はないと感じました。役に立ってます。 - このレビューのURL
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5
2011-07-25
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:家族へ
- 購入した回数:はじめて
- オススメの一冊
- 内容は、筋肉を伸ばし体幹を鍛える方法や部位別のストレッチ、スポーツ種別のストレッチ一覧表、肩こりや腰痛・運動不足解消のストレッチ、ウォームアップ、体の引き締めなどに効果のあるストレッチなどが載っていました。文章だけでなく、ストレッチの写真だけでなく悪い例の写真もあり、更に立ったままや座ったままで行えるよう二通りのやり方が紹介されています。
水泳やサッカーをしている子供達や私だけでなく、スポーツとは無縁の義母さまも参考にして頑張ってます。 - このレビューのURL
1人が参考になったと回答
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- 購入者さん
5
2009-05-01
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:リピート
- 体をやわらかく
- 年々からだが硬くなるのが気になり、ストレッチを日々しようと思い購入しました。
伸ばすポイント、ダメな例、立って行う場合のやり方など、写真付きの解説で非常に分かりやすいです。 - このレビューのURL
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- 購入者さん
4
2009-02-09
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:リピート
- 健康
- 「ストレッチのスタートがコアの柔軟性から」というのは新しい記述でした．
全体的に明るく見やすいので，やってみようという気にさせられます． - このレビューのURL
2人が参考になったと回答
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- 購入者さん
5
2009-01-18
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 体の固さを少しでもやわらかくする。
- 日常的に運動していますが、関節周りが固いため、少しでもやわらかくしようと購入。ランニングメソッドが素晴らしかったため、購入してみたが、写真付きで、説明もくどくなくわかりやすい。
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2人が参考になったと回答
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5
2009-02-17
- 商品の使いみち:ビジネス
- 商品を使う人:仕事関係へ
- 購入した回数:はじめて
- スポ〜ツクラブ設置用。
- メンバ〜さんから、『雑誌ばかりじゃなくて、トレ〜ニングの本も置いてくれ』と言われ、マネジャ〜指示により、購入しました。
石井直方先生の本を選んだのは、ワタクシの個人的な趣味です。（笑）トレ〜ニング指導士の講習の際にお世話になったので。
石井先生の本はどれも読みやすいです。staffもストレッチのlessonの前に手にとってパラパラと見ています。（笑）
社会保険労務士NEO!! - このレビューのURL
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