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3
2010-05-24
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 本はなかなかいいです。
- 本の内容は、彼女が太ってしまい、ダイエットに目覚めていく内容が書かれています。
太っている頃の心理が「わかるな〜」って感じで、そんな彼女でもこんなにきれいに痩せられたというのがとても励みになります。
ただ、DVDですが、これを見ながらいっしょに運動できるというものではなく、運動の動きを正確に表現しているだけで、それを覚えて自分で回数をこなす感じです。
例えば、月曜日にはバストの運動が割り当てられてますが、
1週目は10回×2セット、2週目は15回×2セット、3週目は15回×3セット
みたいな感じになっているのですが、DVDはその動きを5〜6回くらいやっているだけ。
だから実際にやるときは、他の音楽を聞きながらとか、常に自分で動きを意識しながらとかになるので、DVDは一度見たら使えない感じです。
また、各トレーニングの前に有酸素運動を５〜30分くらいするようになっています。これも一つの動き数分しかやらないので、覚えてただ繰り返すだけみたいなので、他の有酸素運動（ダンスとか走るとか歩くとか？）を考えないと厳しい感じです。
おまけみたいな物だから仕方ないんでしょうかね〜？
でもそれなら1800円は高くないか？っていう気もします。
でも、スロトレとかのDVDはちゃんとなってるし。
といいつつ、来月発売されるプレミアムとかいうのも予約してしまった私。ちょっとは改善されてることを期待しつつ… - このレビューのURL
26人が参考になったと回答
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- 購入者さん
4
2010-02-27
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- この本を読み運動のやり方も書いてありDVDもやり方を教えてくれます。
この本もいいですけど私はいまいち満足出来なくってDVD4本セットを探して買って毎日頑張ってます。
とってもやりやすいけど字幕なので少しやりづらいです。
ＤＶＤセットをおすすめします。 - このレビューのURL
10人が参考になったと回答
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1
2007-09-06
- 商品の使いみち:趣味
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- ビリーでバストのサイズが１カップもダウンしたので、女性向けのこちらに期待を込めて購入しました。
が、はっきり言って全然エクササイズやってません。
ＤＶＤはフォームの見本でしかなく、わざわざ本を片手に自分で回数をカウントしなければならず、とても続きません。
自己管理の出来ない私にはビリーのように気付いたら一時間近く経ってたのー？というような
エアロビっぽいのが向いているかも。 - このレビューのURL
10人が参考になったと回答
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- 購入者さん
2
2009-11-15
- 商品の使いみち:趣味
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:リピート
- 自分磨き☆
- DVDは買っていて週3回の頻度で運動していたました。
そのうち、チョン・ダヨンさんのダイエットまでの経緯までを知りたくなったので購入してみました。
ダイエットをしている人には励まされる内容でしたが、ダイエット方法とかは普通の人には実行しずらいので今はほとんど読んでいません。
個人的にはDVDを購入するほうがオススメです！ - このレビューのURL
9人が参考になったと回答
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- 購入者さん
3
2010-10-11
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- プレミアムの補助として
- 1ヵ月、プレミアムをやってみて、プヨプヨだった背中の肉がなくなり、感動してこちらも購入しました。レビューを読んでいて、付属のDVDはあくまで正確なポーズを確認するためのものとわかっていたので、納得の内容でもありました。
ただ、どちらか1冊選ぶなら、プレミアムだと思います。運動が苦手な私でも毎日続けてやれる内容ですし、15分間、ダヨンさん達と動くのは楽しいです。
今はプレミアムをやったあと、こちらのDVDを再生して、胸や二の腕など、個別の場所の運動を組み合わせています。短い時間ですが、毎日この運動をするようになったので、週末しか行ってなかったスポーツクラブは退会しました。 - このレビューのURL
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4
2007-07-06
- 本とDVDのセットです。
本の内容は彼女がいかにダイエットに目覚めたかという話と各エクササイズを写真付で説明している内容。
内容はたいした事ありませんが、彼女の写真が、そのプロポーションがすばらしくてモチベーションあがります。
DVDは呼吸タイミング（吐く・吸う）が画面に絵で表示されるのでわかりやすいし、動作もとってもゆっくりで、自分で確認しながら置いてきぼりにされずにエクササイズできます。
最初のうちはとっても簡単すぎて拍子抜けな感じですが、トレーニングは一生かけてやるつもりで！と彼女も勧めているように無理のない範囲で生活に溶け込めるるエクササイズだと思います。
小さな子供がいて、狭いマンションに住んでる私でもこれはやっていけそうです。
急激に体重を落としてダイエットしたいという人より、じっくり体の線をきれいにしていきたいという人向きなダイエット本だと思います。
さー、まずは9週間目指して、できればずぅーっとがんばるぞぉー♪ - このレビューのURL
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- Kisara ride on Serowさん
- 30代 女性 購入者 レビュー投稿 1,484件
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1
2007-10-11
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- 内容のおよそ７割くらいは著者の自伝です。バックグラウンドを理解したほうがエクササイズに身が入るということなのかもしれませんが、この構成には正直なところ辟易しました。エクササイズも取り立てて目新しいものではなく、美容体操に興味のある人なら知っている運動ばかりと思います。
あと、そもそも著者はジムに行ってトレーナーの指導を受けて痩せたはず。子供を預かってもらってジムに通わせてもらって、それで痩せなきゃ嘘でしょう・・・
私はバレエをやっていて、あと少しウエイトコントロールしたかったのですが、体重を気にしないというこの本は何も参考になりませんでした。ダイエット・エクササイズ初心者で、根気のある人には良いと思います。９週間頑張りきるのは、大変かと思います。 - このレビューのURL
9人が参考になったと回答
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- 購入者さん
4
2007-07-08
- ちまたで話題のビリーズブートキャンプは、動きが激しくて続かない。継続するならモムチャン。どちらも試したので、間違いない。
- このレビューのURL
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5
2007-07-08
- すごくいいですよ！気に入ってます。体のシェイプもさることながら、いままで乱雑に詰め込まれていた頭の中のダイエット情報を整理されたような気分です。ただいまモムチャンダイエット３週目を終わったところですが、１週目で旦那と母に「なんか変わったね？！やせた？」と、いわれました。２週目の終わりにも遊びに来た義母に「やせたの？？」と
、言われました。本人的には３週目に入ってやっと締まってきたように感じてます。体重は変わらないのですが見た目が変わってきてこれからが楽しみです。 - このレビューのURL
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- Callaway seedさん
- 50代 女性 購入者 レビュー投稿 487件
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4
2010-11-06
- 体重を減らすというよりも見た目が若返る！
- この本の、「現代人にとって、エクササイズは食事や睡眠と同じくらいに大切だ」という考え方が好きです。本の内容はダヨンさんの体験談がかなりの部分を占めていて、 エクササイズの理論的な説明が少ないのが物足りない気がしますが、エクササイズをやる気にさせてくれるのがこの本の最大の魅力だと思います。
単に痩せるのではなく、どちらかと言えば体重やサイズにとらわれずに、健康的で見た目に美しい体を作るのが目的、というところも好きです。ダヨンさん、体重が見かけよりも重いと驚かれるらしいです。確かに筋肉質で骨が丈夫な健康なボディは、見た目よりも重くなる筈ですよね。
コアリズムを始めた直後に、モムチャン（nice body!）のダヨンさんに魅かれてこの本も購入しました。こちらのプログラムの有酸素運動の部分にコアリズムを当てて、併用しています。この本で紹介されている有酸素運動は単純な動作の繰り返しであまり面白くなさそうなのと、コアリズムだけでは体型をデザインするという発想がないのとで、私としてはこの組み合わせが気に入っています。
エクササイズを始めてみると、若い頃には結構スポーツをしていて、筋力や姿勢の良さに自信があったのに、何年も怠けていた間にいかに体が衰えていたかを思い知りました。取り組む内に、体のどの部分が衰えているのかが自覚でき、改善する事が出来て来たみたいです。現在四週目で体重は１キロくらいしか減りませんが、人から若い！と言われる事が多くなり、自分でも、歩く姿勢がきれいになったり、椅子から立ち上がる時によっこらしょ、っとならないとか(^^ゞかなり効果があったと思います。この本で紹介されているストレッチには、姿勢が良くなったり骨盤を整える効果がありそうで、結構アンチエイジングに向けて考えられている気もします。今50歳という年齢で、こういう本に出会ってエクササイズを始めて、本当に良かったと思います。
ダヨンさん、まばたきする時に右目があまり閉じなかったりするみたいで、もしかして「整形？」なんて少々疑っていましたが、本の中に若い頃怪我をした事が原因と書いてありますし、ＤＶＤで見る美しく確かな動きは、きちんと鍛えていないと出来ない動きだと思いました。スミマセンデシタ。
ＤＶＤをつけた時、イントロ曲の音量が大きくて、テレビの音量を大き目にしていると驚いてしまうので、改善した方が良いと思いました。 - このレビューのURL
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5
2010-09-02
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- そう簡単には・・・
- 食生活はそのままで、エクササイズだけ本書に従って9週目を迎えました。
結論から言うと、まだダヨンさんにはほど遠く、モムチャンにもなってません。
これまでまったく運動の経験が無い方なら、効果がわかりやすいかもしれませんね。
私はこれまで、自己流でストレッチをしていたり、妊娠前までジムに通ったりしていたせいか、5週めくらいまでの筋肉はついていたらしく、ささやかな筋肉痛レベルでした。
7週めでもあまり変化は感じられず、なんとも寂しい気持ちでしたが、ふと気付いたら、二の腕に力瘤が・・・
8週めでようやく上半身のあちこちに筋肉痛が始まり、モムチャンへの道が見え始めた感じです。
不思議なことに体重も体脂肪率も全然変わりません。
やる気がしなくなるので体重計は暫く封印です。
ダラダラ続けてお金が掛かるダイエット食品などと違い、まぁやらないよりは確実に体にいいだろうし、気長にやろう、と続けてみた結果、遅ればせながら効果が出始めたので、焦らず続けることが大事ですね。
現在9週目の3日めですが、二の腕が引き締まり出したのと、心なしが胸が寄って来ている気がします。
なんとなく姿勢が良くなった気がします。
当たり前ですが、ダヨンさんは何年もエクササイズをしているわけですし、そりゃ9週でいきなりあんな風にはならないですよね。
でも、数あるダイエットの中で、最も嘘偽りなく、続けて損はない方法だと思います。 - このレビューのURL
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1
2008-04-27
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- ８週で挫折しました・・・。
体力のない私はこの運動をずっと続けていくのは無理です。
ただ太らないための食生活は参考になりました。 - このレビューのURL
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- snowbird13さん
- 40代 女性 購入者 レビュー投稿 192件
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5
2009-09-15
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:はじめて
- やる価値ありです
- それぞれの動きについては特に難しいものも無くシンプルだけれど、ちゃんと効いてますし、運動前後にやるストレッチや、有酸素運動も単純な動きですが、筋トレと組み合わせることでさらに効果絶大とは、なるほど、ホント、さすがです。
それもそうとダヨンさんご自身を語られているページの重み・・・心して読ませていただきました。
効果的な食べ方についても、簡単に書かれています。「この美人はいったいどんなもの食べて生きてるんだろう〜？」という個人的な謎も無事解けました（笑）
DVDセットも毎日やらせて頂いてますが、このご本はいつでも手に取れるところにおいておき、時々基本動作や呼吸の確認と、また、あるべき意識についても、再認識するときに役に立ててます。
もちろんDVDセットが無くても、この本のプログラムをマジメにやるだけでも全然効果はあると思います。
某腰回しの例のDVD付きの（確か同じくらいの値段だったかな）御本より、断然こちらのほうが内容が濃いです。 - このレビューのURL
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5
2007-07-03
- いままでの食事制限や有酸素運動では、本当の意味のダイエットは、できない！と感じました。
筋トレと適度な有酸素の組み合わせでシェイプされた体に変化できる！って正直ものすごい筋肉痛にみまわれますよ。
ただ、一ヶ月も続けていると腹筋が見えてきて体脂肪率も減ってきて非常に楽しくなってきます！
今はやりのブー●キャンプが、続かなかったひとでも１日２５分でも出来るのでいいかも♪
本当のダイエットできれないな体が手に入ります！まじで - このレビューのURL
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5
2011-02-02
- 商品の使いみち:実用品・普段使い
- 商品を使う人:自分用
- 購入した回数:リピート
- ゆっくりエクサしたい時に♪
- ダヨンさんのシリーズは全て持っていますが、やはりこの本が基本だと思います。
ＤＶＤでノリノリ…な気分ではない時用です。
ゆっくり自分のペースで出来ます。
私の場合はＤＶＤのダンス等のメニューを毎日やると上半身が一気に痩せてしまうので、女性らしさを保つ為にもバストとヒップアップにはこちらがとても役に立ちます。
９週間とありますが、２週間位で目に見えて成果が分かると思います。
私は１週間でジーンズがゆるくなりました。
本書では筋トレの前後に有酸素がプログラムされていますが、筋トレのみでも十分効果があります。
(というより私が有酸素が苦手でやっていません＾＾；；)
部分的に使用も可能なので、時間のない時は断然こちらがお勧めです＾＾
姿勢ですが、気をつける点として、腰から上を天井から引っ張られる感じ(お腹、肋骨を引き上げる姿勢を保つ)で各メニューを実践してみて下さい。
そうすると、どの部位別メニューをやってもウエストに効果が出ます＾＾ - このレビューのURL
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