普段、週一で加圧トレーニング（４年間）をしていましたが、事情があってしばらく通うのが難しくなったので、前から気になっていて評判が（そこそこ）良かったこの商品をお家トレ用に買いました。 確かにメニュー通りやれれば、普段運動不足の方には良さそうで、効果もあると思いますが、私にはやはりこういう本（ＤＶＤ付）は、必要なかったと実感。 チョン・ダヨンさんと一緒にエクササイズをするというよりは、筋トレ初心者が動きや正しい姿勢などを覚えて自分で実践するといった感じです。 エッセイを読んで、やる気アップにつながっただけかな…（＾＾；