早速井の頭公園を走ってみました。地図は判り易く、距離、高低差も書いてあって完璧です。自転車圏内に4つもコースが紹介されている私は幸せものかも。次は砧公園周辺（高低差大きくキツそうですが）にトライしてみます。

都内の有名は公園や道が写真入りで紹介されています。私はランニングが趣味というわけではないのですが、行ったことのある公園内のコースは見ていて楽しかったです。巻末のランニング教室という記事（１０数ページくらい）では、東京実業高校陸上部の皆さんがモデルになって、走る時のフォームや、ストレッチや腹筋運動などをわかりやすく紹介してくれています。現役の高校生選手をモデルにしたことで親近感がわき、素人にはとても参考になりました。

品川の大井埠頭のランニングコースが知りたくて購入しました。イラストや写真がわかり易くて良かったと思いますが なんかページのイメージが古い雰囲気がありました。 東京を走りたいという方にはいろんなコースが紹介されているので良いと思います。

東京近郊に住んでいるランナーにはオススメです。

たまには、近所のジョギングコース以外をゆっくり走ってみたい。そんなニーズにぴったりの本です。