身体も心も改善される内容の本です。体操に対してのストーリーがあり、意味深いです！内容をちゃんと理解されてから体操を行えば、効果は出てくると思いました。体操の内容によっては、かなりキツイ態勢もあるので、個々で無理なく行う事をお勧めします。

本文も面白いし、体操を続けたらきっと良いことだと思います。

チベット体操が本になって紹介されるまでの経緯や、その後広まっていく様子などが、物語のように進んでいくので、すぐに読めてしまいます。 数千年も前から、しかし余りに奥地で行われていたものであったために、隠されていたわけでもないのに、外に広がりようがなかったこの若返りの秘儀を、イギリス人男性が持ち帰った事で世界中に広まったというお話しで、体操のやり方が写真付きなので分かりやすいです。 ただ、最後に編集者のあとがきとして、中国のチベット侵略により、120万人のチベットの人が暴力や死刑、投獄や拷問、飢餓や自殺などで亡くなり、チベットの修行僧たちが数千年も守ってきた思想や教えが、中国の侵攻によって経典をトイレットペーパーにされたり燃やされたりして冒涜され踏みにじられ、失われ、侵略前60万人いたチベットの僧侶のうち生存しているのは推定7000人のみにまで減ったと書かれていて、大まかな概要は知っていましたが、このチベット体操を通じてチベットの事を少し学んだあとで知ったこの事実は、余りに衝撃的でした。 他にも沢山あったであろうこれ程までに貴重なチベットのラマに伝わる教えを、この侵略によって失いつつある事をとても残念に思いますし、その中の貴重な一つであるこの「若返りの秘儀」だけでも（他にもあれば尚良）、こうして出版され後世に伝え残された事で、日本に居ながらにして知る事ができた事に感謝したいです。 ちなみに、この本には体操以外の秘儀も書いてあります。

サブタイトル、若さの泉！断然燃えます（笑） そうでなくってもドリーンバーチューがおすすめしてた本ということで大人気の本。 ヨガに似てる感じで、多分これに載ってる６つのやつは私自身知ってるやつだと思うのですが 今回新たに失われた章が追加ということで、それが知りたいがために購入。 永遠の若さが手に入るというか、これは全てのチャクラを活性化させて 最終的にクンダリーニが上がるようになるやつだと思います。 なので、霊性修行にもよいのではないでしょうか。

テレビで美輪明宏さんがチベット体操をする姿をみて興味を持ちました。 簡単な５つの儀式をするだけで効果がでるのだろうか・・・と疑いながらも害はないからいいだろうと思い チベット体操を始めてみました。 まず、2日目。 鼻の通りがよくなりました。 そして気づくと何日もまったく間食していないことに気づきました。 普段の食事も腹八分目で充分満足できるようになりました。 本当に不思議ですがこんなにも簡単に効果が出たので 一生続けられそうです。

毎日11回づつしています。回数的には半分で少ないですが、十分身体に効いている感じがして、体がポカポカします。特にお尻に効きました

毎日やってます。簡単な体操なのに、やっているうちに身体が熱くなってきます。

話題のチベット体操の本です。半信半疑だったけど、トライしてみて簡単な体操なのに、奥が深い！！始めてみて翌日から、なんだか体が軽くて、腰痛が消えてました！！驚きです！！毎日ではないけど続けていると確かに、若返りを感じます。一読の価値あります。

熟読して２ヶ月。 毎晩たった数分の体操なのに、今まで試したどんなダイエット食品よりも効いたよー！ ３キロ痩せましたY(^o^)Y

もう３ヶ月ほど続けています。体操をしている間に頭がとてもすっきりするのを感じます。チベット体操をするなら、最初にこの本を買うのがオススメです。

ドリーンバーチューのチャクラクリアリングで知りました。美輪さんがテレビで回転する運動を紹介してるところも見たことがあり、そのことも気になってました。点と点がつながりました。 ２月ごろに３回から始め、１０週間かけて２１回に到達し、まだまだ続けています。１５回行う週で髪が20代前半の頃の様につやつやになり始め「！？」と髪を何度もチェックしました。髪についての悩み（白髪・薄毛など）に良いそうですね。効果は人さまざまで、法令線に効果がある人もいるようなので、期待してます。引き寄せの法則やシンクロにティ的なものが働きやすくなるそうですが…？気分がすっきりして精神的にも良い感じでなのでウツ傾向の方等にもおすすめです。チベット僧の食事についても載っており興味深かった。 チベットに感謝したいです。チベット平和と世界の平和を祈りながら生活しようと思います。

チベット体操を始めて早三ヶ月ほど経ちました。効果はというと、若返ったかどうかはわかりませんが（笑）、まず食べ過ぎても太りません(*_*)あと体力がかなりつきました。３０代後半から体調が悪い日が多かったのですが、この運動を始めてから体力に自信がつきました。本ではMAX２１回を進めていますが、まだ１０回程度でこの効果なので、オススメです。

若返りの体操と言われています。５つの簡単な体操で、からだがイキイキします。三日坊主のわたしでも続けられるので、誰でも続けていけると思います。

ドリーン博士オススメ本らしいので楽しみです☆

若返りにきく、とブログで評判だったので購入。 意外と簡単な動きですが、身体が温まります。 ほんとに５つしか体操がないので、続けやすいです。本屋だとなかなか置いてないので、楽天さんで購入です。

６０代の老人が４０代に変身！シンプルなのに、すごい効果！この体操にうそはない。本物だ。もう毎日やらないともったいない位の効果です。

読みやすい内容。 実践してみると、発汗量の多さに驚き。 これは、きっと健康になる！！

簡単な５つのポーズ、一週間ごとに２回ずつ回数を増やすだけだから無理なく続けられそうです。はじめはつらかったのも慣れて平気になります。若返りはまだわかりませんが(笑)そういうことは抜きにしても一週間で身体への良さは実感してます。

「簡単なポーズが５つあって、私の場合はそれを７回づつ３回繰り返す」 という壇ふみさんの言葉を頼りにネットで動画を探し、自己流で実践していたチベット体操。 効果があると感じ、きちんをした方法を知りたくて本を購入しました。 読みやすくわかりやすく、購入して良かったです！ ヨガ教室で生理中はヨガを休むようにいわれており、チベット体操ではどうなのだろうとずっと疑問でしたが、第２、第４の体操（儀式）を避ければ大丈夫そうだとわかったこと、 またネットで調べたとき、この体操は腰に負担がかかるとあり、腰が痛い日は休んでいましたが、腰痛がある場合はごくゆっくり行うようにとのアドバイスがあったことが私には最大の収穫。 これからは休まずに実践できそうです。 （運動しても汗をかきにくい私ですが、この体操では体がとても温まるので、腰痛持ちですが、毎日続けたかったのです。） 食事や瞑想、第６の儀式なども興味深く読みました。

パパイヤ鈴木さんがチベット体操についてお話しされていて、興味を持ちました。ネットに様々な情報があるので、本を買うか迷いましたが、やはりチベットのラマ僧の生活などチベット体操の背景部分も理解する事ができたので、詳しく書かれたこの本を買ってよかったと、読み終わって思いました。 失われた章と言われた第5章が加わった改訂版らしいですが、その失われた章というのは超意識と呼ばれる潜在意識の働き、引き寄せの法則について書かれたものでした。 父の老化が進んで、諦めの気持ちで落ち込んでいる母にこの本をプレゼントしたいと思い、追加注文をしました。 体操の効果による父の若返りと、母自身が精神的に立て直す事で父の健康を取り戻す（引き寄せる）のが狙いです（笑）

チベット体操を始めてまだ１０日程ですが、 いつもと疲れ方が違うような気がしています。 心なしか毛穴が目立たなくなってきたような・・。 まだ、初めて間もないので効果はこれからに期待！と言う 段階ですが、忙しくて運動する時間が取れない方や、 ３日坊主さんでも簡単に続けられる内容だと思います。 どれくらい若返ることが出来るのか楽しみです。

分かりやすいし、誰にでもできる。中国の八段錦にも通じる、肺を中心にした体の活性化をはかる方法を教えている。ただ中に出てくる人物はどうでも良いくらい胡散臭いので、それは気にしなくていいと思う。この体操は単純だが色々普段使わない筋肉を使い、呼吸を中心とした気功にも似たものなので、多分誰にでも何らかの効き目はあるはず。やってみる価値はありだ。

実践した７０代の方が３０代に見間違えられてりしてしまう魔法の体操。

簡単な体操で、若返ることが出来るならすごい…。 内容も簡潔でよいと思います。 体操も難しくないですし…。 問題は継続できるか。 すべては自分にかかってきてますね。 頑張れ自分！

楽天ブックスのオススメだったので購入しました。毎日、本に書いてあるとおりに体操していると、体の調子はいいように思います。（若返りの効果はわかりませんが）ただ、ハードカバーなのでポーズをとりながらだと閉じてしまって見づらいのが少々使いにくいかな。

これ、体にいいのはもちろんのこと。 ダイエットにいいですよ！ 痩せます。 痩せすぎの方には・・・あまりやらないほうがいいかも？

以前持っていたのですが、DVDを購入したからいいや、と売ってしまいました。でも、また読みたくなったので購入しました。 とてもいい本です。

昨年始めて、1年になりました。 この本は丁寧に解説されていて、解りやすいのでおすすめです。 身体が軽くなり確かに若返り効果あります。これからも続けていきたいです。 お礼が遅くなりすみませんでした。

最初は運動不足の解消にでもなったらと思って買いました。 でも読み進んでいくと、これはひょっとするとすごいかもと思えて来ました。他で得た知識と矛盾しないし、内容も具体的なのでこれはお勧めですよ。