付録になっている、訓練法のＣＤを聞いて就寝前に実践していると、眠れます。

以前から気になっていた本。 パニック障害の本は、持っているのですが、 この本はとても読みやすいです。 CDは、本来の使い方と違うと思いますが、 車の中で、聞いています。 車でくらっとなりそうになることが 多かったのですが、 これを聞くととてもリラックスできます。 車の中で時間をつぶすとき、CDを聞いて、 手足を動かしたりしています。

とても聞きやすく素晴らしいCDです。 立原さんの声がとても暖かく、深くリラックスできます。

付録のＣＤがすごくいいとネットで見たので、購入しました。本の内容は立原さんの経験談で、こちらは一度読んだだけです。ＣＤはよかったと思います。誘導してもらうと、自分でするより訓練法をやりやすいかな。でも、途中で寝ちゃって、最後までいったことがありません…(^^)