沢山、いろんなアーサナー（ヨガのポーズ）が掲載されています。 それに、ヨギ（ヨガ行者）のための様々な教え、それから、呼吸とポーズだけではない、様々なヨガが載っています。 ダイエットとか健康志向の方向けではないですが、本格的なヨガを知りたい方には、是非。