ダイエットのお供にお勧めです。 食事でどれだけのカロリーを摂ったらいいのかがすぐに分かります。 カラー写真だから目でみてどれ位っていうのがわかるのもいいですね。 産後ダイエット中の私もこれを参考に食事を作ってますよ。 ちなみに体重は一ヶ月で1.5キロ減。。 なによりバランスの取れた食事になったとおもいます。

出産を契機に食事についてもっと勉強しようと思って買いました。わかりやすいです。

ダイエットをしようかと思いまして、目標１日バランスよく１６００kcal！ カロリーの目安がわからないので購入しました。 全部カラーで、食品群ごとに分類されていて、目安量の写真と８０kcalあたりの重量 〇〇gで表示されてます。細かい栄養分（ﾋﾞﾀﾐﾝとか鉄とか）も表示されてて本とか小説の苦手な私には見やすかったです。

普段の食事の参考にしようと思って買いました。 少し見にくかったです。

写真で大体の量が分かるので、すぐに分かって良いです。

今まで自分が思ってる食材が意外にカロリーが高かったりして見てわかりやすいし面白い本でした。

母の血糖値やHbA1cがあまり良くなく、管理を助けるために購入しました。写真も多く、調味料等の大さじ1杯での表示もあって、見ているだけでも注意喚起になると思います。暑さがあるので持ち運びには向かないかと思いますが、本人もパラパラ捲っているので良かったなと感じています。

食事改善の為、購入しました。 早い話、カロリーを考えて、健康的に無理のないダイエットをしようと思って・・・。

料理に使う材料の８０キロカロリー分がひと目で分かるようにカラー写真で載っていてこの本を見ながら料理しています。一日のカロリー摂取量を越えないように調理していて徐々に体脂肪が減ってきました。今後ももっと活用して理想体重に近づけるよう頑張りたいと思います。

ダイエットの為に買いました。 蛋白質の量を確認するために 食事を作るときに使っています。

ダイエットをする為に、カロリーの目安に購入しました！ 目で見て、写真見て判るので、一目瞭然！！お勧めです☆

目でみるから、とってもわかりやすい。 同じ80キロカロリーでも食べるものによって、量がちがうんですね、勉強になりました

今まで自分がいかに食べ過ぎていたのか判明しちゃいます。 毎回見ながら料理するには根気が要りますが、一通り目を通しておくだけでも食べすぎに注意できます。

ダイエットの友です。80kcal分の実際の食材の量が写真でのっているのでわかりやすくていいです。

カロリーや栄養についての本を1冊も持っていなかったので購入しました。80キロカロリー当たりの食品の量がカラー写真で載っているので、わかりやすいと思います。

買って良かったです 只今、ダイエット中なので ご飯を作る際のカロリーがすぐにわかるので フル活用しています でも、写真にのっているお菓子類をついつい食べたくなってしまいます

２歳の息子が入院を体験したり、自分自身が急に太りだしたり(笑)して、栄養面に関して真剣に考えるようになったのですが素人の知識では限界があり、少し学んでみようと図書館で借りたりしたんですが、読んでみると手元に置いておきたい１冊でした（*^_^*）本当に分かりやすくってオススメです☆

この本が届いてから毎日必ずどこかしらのページを見ています。４群点数法でいま頑張っていますが、もう手放せません。

すぐに届きました。送料無料でお得でした！！

カロリーを理解しやすいし、料理にいかせ易くなってると思います。

食べ物のカロリーが具体的にわかり、図式なので 理解しやすかったです。ダイエット中なので とても参考になりました

人間ドックをとおして、大病する前に何とかしなくてはと思い購入しました。 難しそうに感じましたが、食品が写真で載っているので慣れたら使いこなせそうです。

父のために購入しました。 食品交換表と比べ載っていない食品があります。 カロリーの数字は食品交換表より細かいですが逆に覚えづらいです。 横長でフニャフニャした作りなので扱いづらいと感じました。

買ったはいいけれど 使いにくいのが本当のところ。。。

便利だけど、実寸大のものとそうでないものがあるので、あくまで目安って感じです。 食卓に上りそうにない食材とかが載ってて、おもしろいです。

実際の食品の量を見られるので、カロリー計算初心者でも分かりやすく勉強できると思います。

みやすかった。