飲みやすくおいしく感じます。続けて寝る時間が、増えてきました。

知人に勧められて飲み始めましたが、まだ日が浅いのでどうかよくわかりません。 どういう時に、どのようになど、より効果的な飲み方が書いてあったのでしょうか。 もし見落としておりましたらすみません。