寝る前につぼに貼って、貼ったまま寝て、翌朝、はがしています。プロの鍼灸師さんたちは、このタイプのお灸には批判的なのですが、私には合っているみたいで、火をつけるタイプ以上に効く気がします。 ただ、高いので、火をつけるタイプをする元気がないときに、こちらを使用するようにしています。