お腹の減りにくい酵素液のレシピを見て手作り酵素液を飲みます。朝は酵素液とサプリで、昼飯は家族がいるから一緒に食べて、サプリを飲み。後酵素液を飲んでいるとお腹が何故か減らないので水分のみで夕食は食べません。ただ食べないのは、筋肉が減って最悪のダイエットになるが、酵素をとれば 筋肉量は減らない?減りにくい?らしいですね。後 用事を作って(家の中ですが)必要以上に動くようにしています。車は置いて 買い物も 歩きます。なんとなく 肉が減ってきたみたいですが体重は 1キロしか減っていません。半年分飲み終わる頃には 人から(痩せたね)と言われるのが目標です。☆手作り酵素液の作り方は☆発芽玄米(普通の玄米でも)と水をペットボトルの蓋を緩めて 温かいとこ(冷蔵庫の横とか)に置いて一晩、泡が ポコンポコンと上がって来たら出来上がり。まずいですが、腹持ちが不思議がくらい良いです。水は 玄米の3倍から5倍入れてます。繰り返し何日も使えます。なんだか薄い感じがしたら新しくしています。
追記)痩せてきましたまだ飲みはじめて1週間くらいですが、体脂肪が1パーセント、体重2キロほど落ちました。代謝も上がってきたみたい。飲みはじめ飲み方を調べたら、ダイエットには、食前15分から20分位前に飲んで身体に入って来る食物を待受るような形が最良だとか。体質もあるかもしれないですが、食後に飲んでもダイエット効果はあまりないらしいですよ。後酵素も飲んでいます。やっぱり酵素も食前が良いのだそうです。ダイエット成功したいです。