280mlのペットボトルに水と混ぜて、1日1本飲んでます。３日ほど続けて飲んだところ、ずっと便秘気味だったのか、毎日気持ち良いほど出るようになりました。今まで飲んでいた便秘薬だと、食事をする度にトイレに行きたくなるので、外出の予定がある日には飲めませんでしたが、必ず朝に、おなかが痛くなることもなく自然に出るので、仕事のある日も旅行に行く日でも、関係なく毎日飲めます。これからずっと飲み続けたいと思います。